Это не говорит о том, что безделье в принципе плохо, постоянное безделье – да, а вот дозированное и контролируемое бывает даже полезно. Например, можно устраивать себе раз в неделю сеансы “ничегонеделанья», во время которых давать волю блуждающим мыслям и позволять разуму свободно перескакивать с одной идеи на другую. Попробуйте такую практику в течение 5 минут, а затем наращивайте время по ощущениям, но минут 15 вполне достаточно. Главное условие – действительно ничего не делать; не совершать никаких других, даже автоматических действий, типа уборки или ходьбы по беговой дорожке. Обязательно припасите ручку и блокнот, на случай озарений или рождений новых идей, ведь во время таких сеансов очень часто приходят в голову классные мысли.
Один из важнейших аспектов темы потоковых состояний является подлинная любовь к тому, что делаешь. Только занимаясь любимыми делами, приносящими удовольствие, вы будете полностью погружаться в процесс, не замечая ничего вокруг. Об этом мы ещё подробно поговорим в главе 17.
Если не упорядочивать своё сознание, то у мозга нет другого выхода применить свой потенциал, как впадать в негативные психические состояния: апатия, фрустрация, стресс, различные неврозы, тревожность, панические атаки, депрессия; не говоря уже о более серьёзных патологиях.
Пожилые люди, вырастившие детей, ушедшие на пенсию после 35 лет не самой любимой работы, не имеющие увлекательного хобби и уставшие от жизни часто погружаются в такие состояния. А всё потому что они просто ничем не заняты, у них нет возможности фиксировать своё внимание на чём-то конкретном, упорядочивать сознание за счёт созидательной деятельности и теряется смысл жизни. Их мысли начинают блуждать, в поисках зацепиться хоть за что-то, в итоге натыкаются на негатив и залипают там надолго.
Но к сожалению, не только люди пожилого возраста подвержены этим состояниям, всё чаще клиентами психологов с такими расстройствами становятся молодые люди. Поэтому крайне важно соблюдать дисциплину, прививать себе привычки ежедневно заниматься любимыми делами, приносящими удовольствие, ставить посильные задачи и потихоньку их выполнять. Таким образом, вы будете поддерживать порядок в своей голове автоматически и хаос будет вам совсем нестрашен.
Наша главная опора в жизни – это мы сами, наша внутренняя дисциплина, которая способна служить спасательным кру́гом в любой ситуации. Именно самодисциплина может помогать нам выходи́ть из любых кризисных ситуаций на протяжении жизни и избавляться от хаоса, потому что помогает заниматься видами деятельности, упорядочивающими сознание.