• Другие зависимости, о которых сто́ит знать: новизна, перепотребление, игромания, порно.
8. Другие факторы
• Хронические болезни и окислительный стресс
• Личные аспекты: многозадачность, нетерпеливость, суета, желание получить всё и сразу, страхи, убеждения.
Факторы, влияющие на самодисциплину обычно не встречаются в чистом виде, как правило, это смесь разных причин, на выходе дающих нежелательный результат. Они способны свести на нет любые усилия стать дисциплинированным человеком, так как чаще всего неочевидны, и умеют замысловато скрываться за другими поверхностными причинами. В книге мы подробно рассмотрим всё перечисленное выше, чтобы у вас сформировалось чёткое осознание самого понятие самодисциплины, отчего она зависит и как работает.
Резюме первой части
Глава 1. Что такое самодисциплина
• Самодисциплина – это рамки, определённые собственными правилами, внутри которых полная свобода, это инструмент достижения любых желаний.
Глава 2. Корень «само»
• Понятия, начинающиеся с корня «само» не затрудняют, а наоборот, облегчают жизнь, позволяя взять на себя всю ответственность и осознанно смотреть на происходящее.
Глава 3. Зачем нужна самодисциплина
• Понимание важности самодисциплины и причин того, зачем лично вам она нужна, повышает вероятность её успешного применения в жизни.
Глава 4. М и Ж: половые и гендерные различия
• Мужской и женский пол – это союз, выстроенный по принципу «ключ-замок». Он является продуктом эволюции и служит для быстрой адаптации к изменяющимся средовым условиям и выживанию человечества.
• Мужчины находятся в более рискованной позиции и отвечают за многообразие адаптационных признаков, а женщины – за потомство и сохранение генной информации.
• Разнообразные научные теории полов помогают в осознании нюансов женской самодисциплины и облегчают ее применение на практике.
Глава 5. Особенности женской самодисциплины
• Женская самодисциплина отлична от мужской, в силу своей природы, что стоит обязательно учитывать в выстраивании системы.
• Принципы женской самодисциплины: постепенность, последовательность, постоянство, гибкость, вариативность, умеренность, простота.
Глава 6. Хаос и порядок
• Базовое состояние разума – хаос. Чтобы избегать негативных психических состояний, необходимо упорядочивать своё сознание.