При построении в воображении желаемого результата, опирайтесь на такие условия:
1. Результат должен быть сформулирован позитивно: «Я хочу стать спокойнее» – это конкретный позитивный результат.
Вариант: «Я хочу избавиться от любви» не подходит. Если в Вашей голове возникла именно эта или похожая фраза, то спрашиваем себя: «Я избавлюсь от любви, а что приобрету?».
Вот это: «что приобрету» должно стать результатом нашей работы.
2. Результат должен быть ощутимым, видимым, достижимым и реальным. Это обязательно. Иными словами, мы с Вами должны будем достигнуть этого результата в конце мини-книги.
3. Результат должен быть связан с решением проблемы: не нужно придумывать больше, чем необходимо для решения проблемы.
Думаю, этих критериев будет достаточно, чтобы не запутаться.
Теперь переходим к практическому поиску вариантов желаемого результата:
1. Возьмите ручку или карандаш и блокнот или лист бумаги – как удобнее.
2. Записываем то, что считаете будущим полученным результатом. Для этого представьте себя со стороны, когда Вы уже закончили наше книжно-действенное взаимодействие.
Запишите себе в блокнот:
Какой (каким) Вы стали?
Опишите все характеристики (Ваш внешний вид, внутренние ощущения, возможно изменение речи) взглядом в будущее, посмотрев и ощутив себя со стороны (!) в новом амплуа.