Вероятно, для читателей, которые подверглись физическому или эмоциональному насилию со стороны родителей в детстве, книга не станет решением всех проблем. Об этом говорит и сам автор. Таким людям точно не обойтись без терапии.
Обычно к терапии человек обращается тогда, когда у него уже достаточно знаний о себе и своих проблемах. Однако люди, которые приходят в психотерапию, чаще всего сконцентрированы на событиях, которые происходят с ними прямо сейчас. Они не осознают, что низкое качество жизни может быть связано с тем, как вели или ведут себя их родители. К примеру, расстройство пищевого поведения может быть объяснено насилием в детстве, а плохое самочувствие, утомляемость и ипохондрия – это выученная реакция на беспомощность, с которой мы сталкиваемся, когда родители ругают и критикуют нас. Так психологическое знание о себе помогает обнаружить паттерны и причины того, что нас тревожит.
За десять лет работы психологом мне стало очевидным, что отношения внутри семьи влияют на каждого. В этом плане психотерапия становится для человека безопасным пространством: здесь он может дать волю своим словам и чувствам, исследовать, как детский опыт проявляет себя во взрослой жизни, и научиться строить здоровые отношения. В советское время, например, к психотерапии обращались редко, а трудности в отношениях с родителями и вовсе были табуированной темой, но сейчас проговаривание стало общемировой тенденцией. Среди клиентов сервиса «Ясно», где я работаю, отношения с родителями – один из самых популярных запросов. Только за апрель 2022 года за помощью с такой проблемой обратились 27 % пользователей[1].
Разобраться в отношениях с родителями сложно. Чтобы пройти этот эмоциональный путь, требуется храбрость. Книги, вебинары, подкасты – все это служит прекрасным подспорьем и оказывает сильный терапевтический эффект. Я рекомендую прочитать прекрасную книгу Аллена всем, кому бывает непросто с родителями, а также психотерапевтам, работающим со взрослыми из дисфункциональных семей.
Марина Руфанова, гештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»
Моя пациентка Элис много лет злилась на родителей. Самовлюбленная мать, склонный к постоянной критике отец – не детство, а мучение. К сожалению, когда она повзрослела, отношение родителей к ней не изменилось.