Вместе с тем когда удаленно начал заниматься с тренером, пробежал марафон за 2:49, прогрессировав как в восстановлении тела, так и в результатах. Вначале я не понимал законов тренировочного процесса, делая много лишнего. Думал, чтобы добиться успеха, надо выкладываться так, как в кино «Рокки». Реальность доказала обратное. Нужна подготовка, и серьезная.
Все должно быть поэтапно: нагрузка следует за грамотным восстановлением. Отдых не менее, если не более, важен, чем нагрузка.
Я взял интервью у 50+ людей со спортивным и медицинским бэкграундом. Павел Андреев, Максим Вылегжанин, Денис Воронин, Михаил Игнатьев, Никита Еськов, Владимир Бондаренко – все выдающиеся спортсмены с мировым именем. Пообщавшись и потренировавшись с ними, понял, что ведет к результату, а что к травме. Таким образом, возникла идея этой книги и проекта «Биотропика».
Написал материал, который мне самому хотелось бы почитать на начальном этапе, дабы снизить риск травм и повысить эффективность тренировок. Печально, что люди неправильно начинают, получая негативные последствия и раз за разом заканчивая со спортом.
Книга не для профессиональных атлетов, а для тех, кто хочет стать более здоровым, открыть мир с новой стороны и улучшить показатели в спорте.
В этой книге – кквинтэссенция моего опыта, знаний докторов высшей квалификации и профессиональных спортсменов с мировым именем.
Общие сведения, психология, мотивация, сфера предпринимательства, мультиспорт, концепция независимости – в соответствующих главах. Инструменты по восстановлению и лайфхаки для бегунов – в приложениях.
Чтение, как лучшая инвестиция
Если речь идет о вложениях в себя, то я много читаю. «Не знаешь, что делать? – Начни читать». В определенном возрасте у успешного человека возникает желание не жаловаться и ругаться, а делиться. Мне даже один человек написал в «Инстаграме»: «Бегай молча». Но у меня возникло желание поделиться – и я это делаю.
Люди живут в разных мирах. И книги – это возможность узнать их истории. Найти два-три предложения, достойные продолжения в твоей реальности. Про выдающихся людей можно почитать: Александра Суворова, Генри Форда, Дональда Трампа. У них есть список мыслей и регламент поведения, приведший к успеху. Надо просто пользоваться. Даже Бенджамин Франклин писал, что все пили пиво, а я не пил – уже классный совет.