Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все - страница 3

Шрифт
Интервал


В голову приходит всякий отстой:

• Что они думают про меня?

• Они меня осуждают.

• Они подумают, что я размазня.

• Они будут смеяться надо мной.


И пока все это крутится в мозге, организм просто слетает с катушек:

• Крутит живот.

• Тяжело дышать.

• Стучит сердце.

• Бросает в жар.

• Краснеет лицо.

• Руки-ноги дрожат.

• Подступает тошнота.


И так далее…

Наверное, тебе кажется, что все видят твое состояние и молчат только из вежливости.

Тревога – это отстой.



ГРУСТЬ

Каждый называет грусть по-своему. Кто-то говорит, что это депрессия. У кого-то «на душе пасмурно» или «кошки скребут». Иногда грусть похожа на тяжелое серое одеяло, которое навалилось на тебя и не дает выбраться. Жизнь теряет краски, и ни на что нет сил.

Вечером трудно заснуть, а утром невозможно вытащить себя из кровати. Не получается сконцентрироваться, события вокруг не вызывают никаких эмоций. Начинать новые дела слишком сложно, не говоря уже о том, чтобы довести до конца старые. Кажется, что вот-вот разревешься, но даже это не получается.

Сознание зацикливается на плохом: в прошлом происходил всякий кошмар, в будущем ждут одни ужасы. А внутренний голос твердит, что ты слабак и тупица, если тебя беспокоят такие мелочи. Ведь у многих жизнь куда труднее.

Тело становится тяжелым и медлительным. Мозг превращается в кисель. В голове всплывают жуткие мысли – о побеге, о самоповреждениях и даже о суициде.

Иногда проходит несколько дней, и серое одеяло начинает сползать. Но эти несколько дней тянутся целую вечность. А иногда одеяло душит неделями и месяцами, и чем больше ты стараешься его сбросить, тем сильнее оно придавливает.

Грусть играет важную роль в нашей жизни. Но с этим непросто смириться, особенно когда она тебя прямо-таки расплющивает, а ты совсем один.



ОДИНОЧЕСТВО

Мир вокруг говорит нам быть уникальными, неповторимыми и независимыми, но порой кажется, что это небезопасно. Те, кто не похож на других, нередко чувствуют боль и одиночество.

Неважно, сколько у тебя друзей. Иногда кажется, что никто не понимает тебя по-настоящему. Что ты просто играешь роль, притворяешься кем-то, но глубоко внутри чувствуешь себя совершенно иначе, словно находишься где-то далеко.

И чем сильнее ты стараешься найти общий язык с друзьями, тем сильнее отдаляешься от них.

Ты пытаешься говорить правильные слова и делать правильные вещи. Пытаешься играть по правилам, но все равно чувствуешь одиночество и изолированность. Кажется, что никто никогда не поймет, насколько странно ты себя чувствуешь. Но в то же время ты и сам не хочешь, чтобы другие заметили твое состояние. Вдруг, увидев твое истинное лицо, они начнут обходить тебя за километр?