Возможно, утешением для вас будет и известие о том, что слухи, циркулирующие время от времени ("чтобы наше тело очистилось от этой "заразы" потребуется восемь лет" или "каждая конфета, которую вы съедаете, сокращает вашу жизнь на десять минут и прибавляет 50 грамм веса") – ложь и вымыслы.
Не думайте, что вредные эффекты поглощения сахара преувеличены: они, скорее, недооценены. Очевидно, что правило "десяти минут" и "50 грамм" – предварительная оценка, применимая только в тех случаях, если вы страдаете от ожирения или диабета, или отравили себя "по полной программе".
"Зараза", на самом деле, в полном объёме не выводится из организма. Однако наши тела – поистине удивительные механизмы; они имеют огромные возможности к восстановлению, конечно, если вы ещё не запустили одну из необратимых болезней. Если вы откажетесь от сладкого, ваше тело преобразится уже в течение нескольких недель, причем так, как будто вы никогда не были сладкоежкой.
Как я уже говорил, отказаться от сладкого никогда не поздно. Сладкоежки есть разных возрастов, но не поздно освободиться от сахара и людям старше 60 лет и даже старше 70-80 лет.
Чем больше сахар разрушает вас, тем больше чувство освобождения. Когда я отказался от сладкого, и с поедания 500-1000 грамм сладостей в сутки полностью отказался, у меня не появились никакие болезни. Освобождение было приятным, даже в период "мук отвыкания". Но вначале нам надо избавиться от "промывания мозгов".
#Совет 6 “Начните тренироваться”
Начиная план похудения, не бегите сломя голову делать 100 упражнений за день, просто старайтесь тренироваться каждый день недели. Начните медленно, с низкоинтенсивных тренировок и постепенно наращивайте мышцы. Если вы начинаете слишком сильно себя нагружать в первые дни то, мышцы болеть перестанут только через несколько недель после тренировки, а так вы рискуете потерять мотивацию.
Давайте подумаем, почему мы начинаем есть сладкое? Чтобы разобраться в этом до конца, изучите мощное воздействие подсознания нашего "дремлющего партнера".
Конечно, мы все считаем себя умными, адекватными людьми, контролирующими себя и самостоятельно выбирающими свой жизненный путь. Однако наше поведение на 99% отвечает определенной модели, так как мы – итоговый продукт воспитавшего нас общества. Подумайте, зайдет ли речь об одежде, которую носим, о домах, в которых живем или о моделях поведения, которым мы следуем. Подсознание удивительно сильно влияет на нашу жизнь.