Едят не спеша, движения спокойные и красивые, при выборе еды взгляд не бегает туда-сюда по стендам с блюдами, думая, где бы найти еще что-то новое и вкусное.⠀
Иногда посматривая на такие пары, я невольно моделирую их поведение.
Прием второй.⠀
Попросите того, кто рядом с вами, неожиданно сфотографировать вас, когда вы едите. Фото откроют глаза на многие интересные моменты из вашей жизни и в частности на то, как вы едите.⠀
Вариация приема – представьте, что вы звезда кино, эстрады или т.п. и вас в общественном месте постоянно пытаются сфотать папарацци или обычные люди.
И, конечно, чем смешнее вы будете на снимке, тем больше над вами будут потешаться в интернете.⠀
Но если вы всегда едите спокойно, достойно, не спеша, то в какой бы момент вас не щёлкнули, фото будет отличным. ⠀
Кстати, после этого приема я стал улыбаться во время еды. А то ел, как любой русский, нахмурясь и уставясь в тарелку.⠀
Прием третий.
Я могу сходить за едой к шведскому столу только 3 раза.
Чем наполнить тарелки – это уже каждый сам выбирает.⠀
Например, у меня первые 2 тарелки обязательно – это зелень с овощами (первая тарелка) и белково-жировая тарелка (вторая).⠀
Обычно это яйца и разное мясо или рыба. С маслами в виде жиров. В отелях ведь чередуются, как правило, мясные и рыбные дни.⠀
Третья тарелка на выбор – что-то углеводное. Либо фрукты, либо гарнир (местная крупа, лапша и т.п.), либо сладкое.
Конечно, третья тарелка покажет, насколько вы крутая «голливудская звезда», сможете удержаться от обжорства или нет.
Прием четвертый.⠀
Тарелки должны быть только среднего размера.
Иначе, если брать громадные тарелки, которые есть почти в каждом отеле, папарацци вас застукают в неприглядно-объевшемся виде.
Заметка 24. Так ли важна генетика?
Значение генетики в контексте ЗОЖ, оздоровления, похудения, питания и т.п. тем сегодня очень преувеличено.⠀
Генетические тесты, которые рекламируются, не дают никаких полезных результатов, которые мы можем использовать в практических целях.⠀
Так что такие тесты – это пока просто слив денег в пустоту.⠀
Менять свой образ жизни – это лучшее решение. И часто по деньгам более выгодное, чем лечение болезней.⠀
Никогда не мечтал жить 100 лет, может быть потому, что, взглянув вокруг на окружающую действительность, возникает вопрос: «А смысл?»⠀