Однажды мне написала девушка, что надо разрабатывать рацион питания, отталкиваясь от магазинов города, где живешь.
Но зачем такое усложнение?!!
Продукты – это набор макро и микронутриентов.
Макронутриенты – это белки, жиры и углеводы.
Микронутриенты – это витамины и минеральные вещества.
Именно эти моменты надо учитывать, в какой бы стране или городе вы не находились.
Практически любой продукт в мире есть в том же сервисе "fatsecret". Вбейте его туда и у вас будет полная информация.
Ладно, думаю, вдруг девушка живет на Аляске или в Сомали или еще где-нибудь, где приходится питаться непонятно чем.
Нет, она живет в Челябинске.
И считает, что в Екатеринбурге в магазинах совершенно другие уникальные продукты.
Тут уже становится понятно, что список возражений у девушки заготовлен очень длинный.
Так и оказалось.
Следующее ее возражение было о том, что специалист не сможет проконтролировать человека, правильно ли он записывает в сервис учета КБЖУ еду.
Например, человек может поесть сырников и просто записать в сервис «сырники – 100гр», хотя на самом деле съел в 4 раза больше.
Но тут есть несколько моментов.
Если человек делает по незнанию такую ошибку – ничего страшного. Обычно специалист о подобных ошибках предупреждает сразу.
Но если человек знает, как считать КБЖУ, а все равно учитывает, как в примере, то либо он "человек дождя", либо предпочитает обманывать сам себя.
Не усложняйте себе жизнь!
В деле учета питания уже все настолько разработано и внедрено, что сложно ошибиться.
Мне не сложно повторять важные правила, пока они не запомнятся. За последние 10 лет проведения тех же онлайн-проектов я собрал, как мне кажется, все возможные ошибки в учете КБЖУ и просто публикую на проекте их списком.
Конечно, приходится повторять, так как в наш век информационного перегруза многие люди, читая даже чек-лист, умудряются пропускать целые пункты из него.
Но это не так страшно, если вы контролируете своих подопечных, периодически повторяя важные моменты.
Помните известную фразу?
"Пессимист в каждой возможности видит проблему, оптимист в каждой проблеме ищет возможности".
Жизнь и так сложная, поэтому при достижении своих целей, надо упрощать путь, а не усложнять его.
Я использую именно такой подход. Чего и вам желаю.