2. Когда вы видите этого человека, чувствуете жар в груди и в вас начинает просыпаться зависть.
3. Вы не можете отделаться от этого чувства; оно без спроса проникает в мысли и задерживается в них порой мгновение, а порой и дольше.
4. Вы осознанно тратите время впустую, отслеживая состояние, положение или действия этого человека.
5. Вы сравниваете себя с ним – ваше настроение и действия теперь зависят от этого человека.
6. Вы будто соревнуетесь с ним, хотя он может даже не подозревать о вашем существовании.
7. Вы вслушиваетесь в каждое его слово, всматриваетесь в каждое действие, вчитываетесь в каждый пост в поисках изъянов и несоответствий, в надежде однажды заявить: «Так я и знал! Он что-то скрывает!»
8. Этот человек лишает вас уверенности в себе, в своих мыслях и действиях.
9. Вы убеждены, что ему везет чаще, чем вам; у него больше возможностей, сил, времени, чем у вас; вам никогда не светит стать настолько же удачливым, обрести такие же шансы на успех, найти столько же сил и времени (причем выводы, скорее всего, основаны лишь на небольшой горстке сведений).
10. Вы РАДЫ, когда у этого человека что-то не получается. Неважно, завидуете ли вы одному человеку или нескольким – вы всегда готовы позлорадствовать по поводу чужой неудачи.
Самое время познакомиться с правилом, которому я настоятельно советую следовать в ходе исцеления от зависти, в том числе на этом этапе: «Честности – да. Осуждению – нет». Скорее всего, некоторые из перечисленных утверждений показались вам неприятными или даже в какой-то мере отвратительными. Не пугайтесь. Это в порядке вещей. Я бы удивилась, если бы они не вызвали у вас отклика. Не осуждайте себя, а взгляните на свою жизнь со стороны.
Такой подход позволит вам намного проще и быстрее изучить себя, не тратя время на бессмысленное самобичевание. Ваша задача – собрать все необходимые сведения о себе.
• Совет: вместо: «О Господи, да, я так делаю! Вы взломали мой телефон?! Так и знал, я настоящий неудачник!» – подумайте лучше так: «Согласен. Я так поступаю. Надеюсь, это знание окажется полезным сейчас или в будущем». Учитесь воспринимать неприятную правду о себе спокойно.
• Как бы то ни было, пришло время первого упражнения – первого шага на пути исцеления от зависти.
Сколько из перечисленных утверждений подходят лично вам? Возможно, вы отметили все, а может, только одно, самое яркое. Выпишите в столбик номера тех, которые вы выбрали, и для уверенности снабдите каждое утверждение примером.