Те, кто засыпает при практике рейки, тоже нередкий случай. Это тоже нормально. Полноценная работа при сеансе рейки происходит при особом состоянии сознания. Оно называется «альфа состояние». Это пограничное состояние между сном и бодрствованием. Призвав поток тантра рейки, человек входит в это состояние, но поскольку у него недостаточно практики, он не умеет управлять этим состоянием. Он быстро переходит эту границу и засыпает. При этом энергия тантра рейки может выполнить поставленную задачу. То есть и в этом случае, просто нужна практика и тренировка.
Иногда в медитациях недооценивают роль дыхания. Дыхание – это важный жизненный процесс. Дыханием можно активировать различные потоки энергии. Контроль над дыханием соединяет сознание, разум, тело.
– Садитесь с прямой спиной. Идеально – если это поза лотоса, то есть на ягодицах, не опираясь ни на руки, ни на ноги. Можно также в любой позе, единственное условие с прямой спиной. Это важно, потому как вдоль позвоночного столба проходят важные энергетические каналы. Искривление позвоночника мешает ровному потоку энергии.
– Глаза закрыты. Делайте глубокий вдох через нос до самого живота, чтоб на вдохе живот надулся. Продолжительность вдоха 2 секунды.
– Задержите дыхание на одну секунду. Постарайтесь отметить этот процесс, когда ход воздуха от вдоха к выдоху меняет свое направление. Это и есть задержка дыхания. Надо постараться отследить этот разворот потока воздуха. Затем делайте выдох носом, так же 2 секунды.
На первый взгляд это простая техника, но сложность состоит в контроле над мыслями. Практикуйте чаще. Можно выполнять ежедневно перед основным сеансом рейки по 10 минут. Это поможет настроиться и приглушит все телесные импульсы движения и расслабит вас.
Моя версия, адаптированная для новичков.
– Очень популярная техники в йоге. Есть множество вариантов ее исполнения. Главное – в попеременным дыхании через одну ноздрю. Считается, что дыша через одну ноздрю активируются разные энерго каналы и потоки энергии.
– Самое популярное объяснение этой техники в том, что дыхание через левую ноздрю активирует лунную женскую успокаивающую энергию, а через правую – солнечную, мужскую.
Следующая техника балансирует эти потоки.
– Сидя на полу, большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. Указательный и средний положите на лоб. Безымянный и мизинец – возле левой ноздри, в готовности ее нажать.