В современном мире изменилось содержание понятия «здоровье» и появились высокие стандарты, которым надо соответствовать. Здоровье на 43–55 % (по данным разных авторов) зависит от образа жизни человека.
Для сравнения: от генетических факторов эта зависимость определена примерно в 10–15 %, от уровня развития медицины в стране – 12 %, от экологии – 15–20 %.
Устав ВОЗ гласит: «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов». Важным следствием этого определения является то, что психическое здоровье – это больше, чем отсутствие психических расстройств или инвалидности [3].
Требуется качественное взаимодействие врачей, психологов, педагогов, физиологов и других специалистов для обучения здорового человека правильному поведению в отношении своего благополучия, а также благополучия окружающих.
О здоровом образе жизни заговорили сравнительно недавно – лет 50 назад. Почему же возникла такая необходимость? Жизнь современного человека, особенно жителя мегаполиса, изменилась кардинально. Известный психотерапевт доктор Линдеман пишет: «Мы живем в мире, в котором нарушено соотношение между требованиями к телу и к душе, если первые сильно занижены, то другие сильно завышены» [29]. Можно сказать, что биология человека не успевает приспособиться к информационной насыщенности среды и общему темпу жизни. Вспомните общественный транспорт, количество встреч и переговоров на работе, постоянное общение с аудиовизуальными средствами информации, которые являются сильным активирующим фактором, а с другой стороны – лифты, пульты дистанционного управления, телефоны. Даже автоматическая коробка передач в автомобиле экономит нам десятки килокалорий за одну поездку. Становится понятно, о чем говорил доктор Линдеман.
Под информационной насыщенностью следует понимать все раздражители, которые воспринимаются, иногда неосознанно, человеком. Неудивительно, что нервная система постоянно находится в состоянии активации, напряжения или стресса. При этом само слово «стресс» неверно оценивают как синоним «повреждения», «вреда».
Создатель теории стресса Ганс Селье писал: «Стресс – это аромат и вкус жизни» [46, стр. 71]. Чтобы понять сказанное, надо знать основы психофизиологии здоровья, владеть элементарными навыками психофизической культуры.