Замедление процессов старения действительно возможно. Отчасти отпущенный нам срок зависит от наших установок, тому есть известные примеры, равно как и наша жизненная активность. Моя самая главная установка – не напрягать детей параличом и деменцией, не приведи господи, и уйти на своих ногах и в своем уме.
Подробнее про это мы поговорим попозже, а пока заметим, что возраст старения заметно сдвинулся, и сейчас верхняя граница среднего возраста определяется в 60 лет. И только потом человек считается пожилым, а старость – это примерно с 75. Примерно!
Да, с возрастом люди теряют скорость реакций, зато приобретают профессионализм. Уровень их мастерства в работе или увлечениях, навыки достижения целей вырастают, помогая компенсировать физическую недостаточность. Способность учиться и развиваться не исчезает и помогает справляться с возрастными изменениями.
В этой книге я рассказываю о том, как замедляю свои собственные процессы старения. Может, на самом деле они и не замедляются, кто их знает, но мой организм вот уже три года чувствует себя большей частью весьма и весьма неплохо. Еще должна заметить, что я человек достаточно ленивый, да и лишнего времени у меня не так уж много, поэтому пользуя принцип 20-80, нахожу для себя необходимый и достаточный минимум.
Еще важный момент – я не врач! Все, что я буду рассказывать – это мой собственный опыт и мои знания по предмету. Эту программу оздоровления я разработала для себя. Принимать и использовать ее или нет – на ваше усмотрение. Ничего вредного с медицинской точки зрения в моем опыте нет, но и полностью его принимать бездумно не стоит, уж очень мы разные. Каждому свое, и возможно, ваш организм внесет исправления в мою программу, подработает ее под себя, и это совершенно нормально. Впрочем, вы всегда можете проконсультироваться со своим врачом.
И конечно, расскажу про книги, на основе которых организовала свой собственный благополучный образ жизни, возможно, кому-то они тоже помогут.
Мы живые. В первую очередь мы живые, и это единственная причина всех наших радостей и огорчений. Да, это банально. Но мы совершенно не относим к себе слова «живая материя», правда?
Представление человека о себе складываются из внешнего вида, который можно видеть в зеркале, и внутренних ощущений. То есть мы, глядя на себя, чувствуем свое тело целостным – в зеркале прекрасно видно, что оно у нас плотное и монолитное. В нашем внутреннем мире мы различаем происходящее в голове – мысли, образы, соображения, размышления и т. п., и телесные ощущения – боль в колене, например, или пресыщение набитого после плотного обеда желудка.