Если проблема остается на уровне психики (это могут быть беспокоящие мысли и чувства), здесь лучшим выходом будет обращение к психологу.
Нормально – помочь телу успокоиться чашечкой чая с ромашкой, или пустырником. Нормально – помочь себе курсом успокоительных. В аптеках полно легких противотревожных средств. Можно, например пропить валерьянку в капсулах.
Кто-то пьет перед сном рюмку вина. Алкоголь – мощное успокоительное. Но вызывает зависимость. Схоже действует обжорство – блокирует восприимчивость и человек успокаивается. Обжорство и алкоголизм – это побег от себя.
Другой серьезный вариант успокоиться – рецепторные седативные, снотворные и транквилизаторы. Их может прописать психотерапевт или психиатр. Иногда они необходимы.
Сильные успокоительные затормаживают и отключают человека – его присутствия в своей жизни становится меньше. Поэтому и здесь нельзя действовать наобум.
Чтобы держать себя в тонусе, необходима внимательность к себе. Не надо принимать себя и свои состояния как должное. Замечайте, как на вас влияет ваш образ жизни: поступки, мысли, увлечения, манера общения, рацион питания.
Зона комфорта
У каждого своя золотая середина. Кому-то для счастья хватает размеренной, тихой жизни. Но если внутри тебя гудит потенциал и звучат амбиции, они будут разъедать душу, пока их не выпустишь. Значит, ты – из тех людей, кому для счастья просто необходимо выходить из зоны комфорта и обновлять жизнь.
Зона комфорта – не какое-то «комфортное» место с мягким креслом и прохладительными напитками. Зона комфорта – это жизнь, которая не бросает вызова. Жизнь без стресса. Территория предсказуемых явлений. Ты чувствуешь психологическую защищенность. Тебе все знакомо и понятно. Можно провалиться в полузабытье и механически повторять одни и те же действия. Жизнь по шаблону.
Зона комфорта только кажется уютной и безопасной. На деле она таит серьезную угрозу. Она незаметно затягивает в трясину застоя и увядания.
Все дело в том, что в зоне комфорта, не развиваешься. Когда тебя все более-менее устраивает, пропадает мотивация включать внимание и работать над собой.
Если застрял в зоне комфорта, разум засыпает и незаметно регрессирует. Ты больше не познаешь жизнь. Начинается застой. А при длительном застое, даже небольшой шаг за пределы привычного аквариума – мощный стресс. Становишься пугливым и ранимым.