Прекратите…
• …бояться и зависеть от результата;
• …стараться быть идеальным;
• …угождать людям;
• …искать проблемы, которые можно решить;
• …совершать поступки вопреки своим желаниям как делают Жертвы/Мученики (например, говорить «да» вместо «нет» и наоборот);
• …принимать все на свой счет.
Начните…
• …брать на себя ответственность;
• …испытывать разные чувства.
С четвертой главы вы начнете разбираться с шаблонами поведения, исследовать, что они для вас значат и как от них избавиться. Не пропускайте первые три главы, в них описаны инструменты, которые понадобятся на следующих этапах работы над собой. Дальнейшие шесть шагов вы можете прорабатывать в любой последовательности.
Непременно купите блокнот или тетрадь и ведите дневник, записывайте в нем ответы на заданные упражнения, отмечайте изменения, которые будут происходить с вами. Выделите время для размышлений о проделанной работе: вам будет приятно отмечать собственные успехи. Настроение поднимется даже от одного упражнения. Регулярная практика поможет обрести иное видение себя и восприятие жизни. Вы поборете страхи и наберетесь сил и уверенности. Рекомендую вам перечитывать отдельные места или книгу в целом, каждый раз вы будете открывать для себя что-то новое или посмотрите на некоторые вещи под другим углом.
Установление связи со своим истинным «я» – самая полезная работа, которую я когда-либо проделывала, надеюсь, у вас сложится такое же мнение. Странно в этом признаваться, но раньше я понятия не имела, что такое благополучная жизнь. Теперь я очень хорошо это знаю. Мой путь к счастью дал мне возможность подсказать, какие препятствия встречаются на пути и что действовать надо не разумом, а сердцем. Тяжелый труд по избавлению от эмоциональной брони и беспокойства поможет вам обрести внутреннюю свободу и приведет к лучшей жизни и счастью.
Глава 1. Ненадежная привязанность и драматический треугольник
Как вы можете быть для себя проблемой?
Возможно, вам будет трудно признать это и даже шокирует вас, ведь вы считаете себя совершенно нормальным и в чем-то лучше многих. Вы можете быть усердным и щедрым, этакой лапушкой или любительницей все контролировать и указывать, как поступить (тоже мило, правда?). Можете думать приблизительно так: «Я такая, какая есть. Я много трудилась над этим. У меня все в порядке. Виновата не я, а другие».