На первый взгляд ежедневный график – скучнейшее дело и полная противоположность всему, из чего, как вам рассказывали, состоит «красивая жизнь». Мы привыкаем думать, что счастье – это постоянное стремление получить больше, и неважно, чего именно. Однако мы не осознаём, что строгий план вовсе не означает, что надо сидеть каждый день на одном и том же рабочем месте одинаковое число часов. График может включать и путешествия каждый месяц, причем всякий раз в новую страну. Его можно выстроить так, чтобы вовсе не допускать однообразия. Суть не в том, из чего состоит ваш личный график, а в том, что подсознательное ощущение уверенности и спокойствия возникает, именно когда мы регулярно занимаемся важным делом и получаем ожидаемый результат.
Неважно, каким будет наполнение ежедневного расписания. Главное – принять решение и придерживаться его. Говоря коротко, рутина важна. Привычка создает настроение, а настроение формирует питательную среду для развития личности. К тому же, отвлекаясь на любой случайный порыв или идею, вы провоцируете те самые процессы, которые хотели бы не допустить.
По большей части настоящее подлинное счастье мы ощущаем не от сиюминутных временных удовольствий. Нередко нам приносит удовлетворение то, что требует настойчивости, усилий и даже жертв. Однако можно избежать ощущения жертвы, если научиться воспринимать необходимое дело как норму или придумать правила, которые помогут преодолеть сопротивление. Вот по этим причинам рутина и привычный график так важны (и счастливые люди чаще следуют графику).
1. Привычки определяют настроение, а настроение – это фильтр, через который вы воспринимаете происходящее.
Вполне разумно предположить, что настроение возникает от каких-то мыслей или раздражителей, то есть из-за повседневных происшествий, которые выбивают нас из равновесия. Однако это не так. Психолог Роберт Тайер утверждает, что настроение – следствие сложившихся привычек: сколько мы спим, как много двигаемся, о чем и как часто думаем и так далее. Мы начинаем волноваться не из-за одного-единственного происшествия. Все дело в привычке регулярно возвращаться к одной и той же мысли и в накопительном эффекте – из-за него создается ощущение, что эта мысль непременно верна.
2. Научитесь следовать в течение дня осознанным решениям, а не страхам или порывам.