И второй момент. Я курил 19 лет обычные сигареты и как-то ни разу не пробовал электронные или вейпы, соответственно, весь материал основан на данном факте. Могу лишь предположить, что зависимость от современных устройств аналогичная, и суть отказа от курения ничем не отличается. И если вы относитесь к молодому поколению и курите электронные сигареты, значит ваш стаж не такой уж большой, соответственно, и отказаться от вредной привычки вам будет ощутимо проще.
Глава 3. Мотивация и настрой.
Ладно, давайте уже переходить ближе к делу.
Если вы думаете, что, как и в любой книге, есть главы вступительные, ознакомительные, а сама суть кроется где-то в конце, то здесь не вижу смысла интриговать и плавно подбираться к сути. Эта глава и есть суть, поскольку мотивация и настрой являются определяющей движущей силой в отказе от курения.
Стоит задать себе прямые вопросы: «Почему я решил (а) бросить курить? Почему именно сейчас? Понимаю ли я, что расстаюсь с сигаретами навсегда? Это мое решение или я благородно делаю это для кого-то?».
Есть правильная мотивация, а есть ошибочная.
«Друг или подруга решили бросать курить, и я вот тоже думаю попробовать бросить» – получится у них или нет – это тот еще вопрос, но у вас в этом случае точно нет, поскольку вы идете за компанию и это, прямо скажем, не ваше решение. «Я узнала, что беременна и мне на период беременности нельзя курить, это навредит ребёнку» – вроде все правильно и похвально, но это ненадолго и ограничено периодом беременности, а то и вовсе можно будет себе позволять иногда баловаться. «Я бросаю курить, потому что моя девушка не курит и давно меня уговаривает бросить» – если ты не сам созрел, то это тоже ненадолго, буквально до первой ссоры, увы. Думаю, эти примеры ошибочной мотивации понятны и понятно, почему они в конечном итоге обречены на провал. Подорожание сигарет и экономия денег, очередной запрет о курении в том или ином общественном месте – тоже вряд ли заставят отказаться курить.
Что же тогда может быть примером правильной мотивации? Если вы хотите ребенка и сознательно подходите к этому делу, хочется быть здоровым самому и впоследствии хочется, чтобы у вашего ребенка были некурящие родители, – согласитесь, это уже совсем другая мотивация, она логичная, она осознанная и она бессрочная. Но само решение должно быть индивидуальным, без оглядки на партнера, как это ни странно. И нужно это в первую очередь, чтобы полностью быть честным с собой и нести ответственность перед собой.