Регулярный выброс в кровь гормонов стресса действует разрушительно, даже если отчасти снимается немедленной физической активностью в течение минимум получаса (чаще же не снимается ничем). Так, адреналин приводит к повышению давления, увеличивает риск появления тромбов, атеросклероза, сердечно-сосудистых болезней. Еще более губительно действие кортизола: частые выбросы этого гормона в кровь или постоянно повышенный его уровень приводят к ускоренному старению клеток, остеопорозу, аутоиммунным и эндокринным заболеваниям. Причем появление диабета, экземы или иной аллергии – это еще далеко не самое страшное (к чему приводит постоянно повышенный уровень кортизола читайте далее в разделе про КПТСР).
Чтобы не потерять рассудок из-за противоречивого и непредсказуемого поведения токса, жертвы нарциссического абьюза часто впадают в диссоциацию – они «вычеркивают» из памяти эпизоды эмоционального и прочего насилия. И потом им кажется, что все не так уж плохо, «свои проблемы есть у всех». Только вот здоровье все хуже, настроение тоже, и сил уже нет никаких. К сожалению, дальше будет еще хуже – если вы остаетесь в отношениях с абьюзером.
Как понять, что происходит что-то не то и вами манипулируют/наводят транс? Если после общения с этим человеком вы ощущаете себя все более неуверенно и мозги вдруг стали «ватными», если вдруг активизировались страхи одиночества и никому ненужности, если вы ведете себя несвойственно для вас и стали одержимы новым знакомым – все это косвенные, но явные признаки того, что эти отношения и этот человек токсичны.
Если вы чувствуете, что на вас идет какое-то нежелательное воздействие, можно сказать, что вам необходимо отлучиться на несколько минут (выйдите в ванную, сделайте успокаивающие дыхательные упражнения – о них далее) или мысленно повторяйте «не верю», сжав пальцы в кулак – это поможет не поддаться гипнозу.
24. Психопаты и нарциссы прекрасно знают все, что нужно сказать и сделать, чтобы завлечь, удержать и вернуть – но все это только игра. Они не способны по-настоящему любить. Они никогда не смогут полюбить кого-то таким, как есть, со всеми несовершенствами (чем отличается настоящая любовь) и без желания переделать другого человека под себя. Мало того, они даже неспособны понять, что такое подлинная любовь