• «Ты слишком остро реагируешь».
• «Ты перепутала, я этого не делал».
• «Ты преувеличиваешь. Я не такой».
• «Тебе послышалось, я бы никогда такого не сказал».
• «У тебя плохая память. Я знаю, как было на самом деле».
• «Я не виноват, что ты слишком чувствительная».
• «Ты чересчур драматизируешь».
• «Я никогда так с тобой не обращался. Не выдумывай».
• «Тебе просто хочется поспорить».
• «Не стоит об этом переживать».
• «Не надо так думать (чувствовать)».
Показались ли вам знакомыми какие-либо из этих утверждений? Если да, то запомните, что подобные фразы и используют жестокие партнеры, чтобы заставить вас усомниться в своих чувствах и восприятии.
Абьюзеры умело отвлекают внимание и меняются ролями с жертвами. Если вы скажете партнеру, что он слишком много вас критикует, он скорее всего ответит что-то вроде: «Я критикую? Это смешно. Ты сама критикуешь. И делаешь это прямо сейчас!» Если вы упрекнете партнера в том, что он солгал, он сразу же вспомнит, когда вы соврали в последний раз (например: «Разве ты не сказала сестре, что заболела, чтобы не идти на семейную встречу?»).
Вы не знаете, что такое эмоциональное насилие
Еще одна причина, по которой трудно определить, подвергается ли человек эмоциональному насилию, заключается в том, что многие не знают, что скрывается под этим словосочетанием. Я помогу вам точно определить, как выглядит, ощущается и звучит эмоциональное насилие. Так вы сможете отличить его от других способов, которыми партнеры иногда причиняют друг другу боль.
Обычно люди думают, что эмоциональное насилие – это когда партнер обесценивает или критикует. Но оно гораздо больше, чем просто словесное оскорбление. Говоря очень широко, эмоциональное насилие – это любое нефизическое поведение, направленное на контроль, запугивание, подчинение, дискредитацию, наказание или изоляцию другого человека посредством унижения, оскорбления или страха.
Эмоциональное насилие может включать в себя словесные оскорбления, доминирование, контроль, изоляцию, высмеивание или использование личной информации, чтобы опозорить кого-либо. Оно бьет по душевному и психологическому благополучию жертвы и часто предшествует физическому насилию.
Явное насилие и скрытое насилие
Важно отметить, что эмоциональное насилие может быть явным и скрытым. Явное