• Постоянное и сильное замешательство.
• Большую часть времени вы чувствуете себя «выведенным из равновесия» или дезориентированным.
• Депрессия (упадок сил, ощущение обреченности, неспособность находить радость или удовольствие в жизни, частая плаксивость).
• Чувство безнадежности и отчаяние.
• Чувство беспомощности.
• Чувство бесполезности и непривлекательности.
• Трудности с концентрацией внимания.
• Трудности с принятием решений.
• Чувство неуверенности и непредсказуемости.
• Чувство потери контроля.
• Повышенная самокритичность.
• Снижение самооценки и утрата уверенности в себе.
• Давящее чувство вины.
• Изнурительный стыд.
• Саморазрушительное поведение (сознательные или бессознательные попытки причинить себе боль или наказать себя).
• Повышенное чувство незащищенности и страха.
• Неверие в собственные силы.
• Сильное беспокойство.
• Постоянный страх, повышенная бдительность.
• Боязнь неудачи.
• Хроническое стрессовое состояние.
• Отсутствие сексуального интереса.
• Потеря связи со своими эмоциями.
• Потеря связи со своим телом (диссоциация).
• Бесчувственность, оцепенение.
• Навязчивые мысли.
• Изоляция от других.
• Признаки травмы (панические атаки, ночные кошмары, непроизвольно всплывающие в памяти переживания, посттравматическое стрессовое расстройство).
• Проблемы со здоровьем (особенно вызванные токсичным, хроническим стрессом), такие как высокое артериальное давление, учащенное сердцебиение, мышечное напряжение и боль). Некоторые исследователи предполагают, что эмоциональное насилие может способствовать развитию синдрома хронической усталости и фибромиалгии[6].
Некоторые из этих последствий распространены и при других состояниях, поэтому важна именно совокупность симптомов. Если вы страдаете многими из вышеперечисленных симптомов, это может быть убедительным признаком того, что вы на самом деле подвергаетесь эмоциональному насилию. Если вы уже уверены в этом, осознание последствий станет напоминанием о цене, которую вы платите, оставаясь в отношениях.
Некоторые из пунктов списка также являются симптомами депрессии (упадок сил, повышенная утомляемость, чувство никчемности, беспомощности и безнадежности, неадекватное чувство вины, трудности с мышлением, концентрацией внимания или принятием решений). Поэтому необходимо понять, что многие из поступков, за которые вы сами себя критикуете и вас критикует партнер, на самом деле являются результатом эмоционального насилия! Другими словами, вполне логично, что вы ведете себя таким образом, учитывая то обращение, которому вы подвергаетесь.