3. Сахар, мед. Я использую мед.
4. Какао, корица, орехи, ваши любимые ягоды, фрукты, варенье.
5. Йогурт, кефир – берите нормальной жирности, если только врач не рекомендовал вам иначе.
Экзотику, вроде семян чиа, использовать не советую. Их польза для организма не доказана, зато доказано, что покупка семян чиа и всяких «модных» продуктов опустошит ваш кошелек. Оно вам надо?
6. Используется простой стакан 250 мл. Все ингредиенты смешиваются, укладываются в банку, закрываются. Потом ставятся в холодильник на ночь, или на 9–10 часов. Кашу можно есть холодной. Если вам такой вариант не по вкусу, просто подогрейте в СВЧ-печи. Если используете жестяную, стальную тару, то помните: ее ставить в СВЧ нельзя. Кстати, не всякую банку из пластика можно нагревать.
Овсянка с яблоками и корицей
>1/>3 от 250 мл стакана хлопьев, >1/>3 от такого же стакана молока, >1/>4 от стакана йогурта, 1 ч. л. меда, корица по вкусу (у меня >1/>4 чайной ложки), >1/>3 стакана яблочного пюре, хорошо подходит детское питание, >1/>4 сладкого свежего яблока.
Приготовление: соединяем овсянку, молоко, йогурт, мед, корицу. Тщательно перемешиваем. Добавляем пюре, перемешиваем. Перекладываем в банку. Нарезаем яблоко мелкими кубиками, укладываем сверху, ставим в холодильник. Вечером ребенок приготовил, утром можно есть. Хранится в холодильнике двое суток. Дольше не надо, выбрасывайте, даже если выглядит аппетитно и пахнет приятно.
Гречка в банке
>1/>2 стакана (250 мл) гречки, стакан кефира.
Это самый простой и недорогой вариант. Я в нем использую немного соли. Знаю, некоторые добавляют мелко нарубленную зелень, но у нас дома такой вариант никому не понравился. Гречка смешивается с кефиром, укладывается в банку, встряхивается, закрывается, помещается в холодильник.
Манная каша
2 ст. л. манной крупы, 150 г йогурта, 2 ч. л. любимого варенья.
Все перемешиваем, укладываем в банку, отправляем в холодильник.
Пшенная каша
1 стакан кефира, >2/>3 стакана крупы, 1 ч. л. меда, немного нарезанной кураги, изюм. Кефир используем теплым, не из холодильника. Все перемешиваем.
Пусть ваш малыш сам придумает какой-то рецепт. Если получится нечто несъедобное, вам все равно придется съесть с восторгом овсянку с медом, сахаром, конфетами, вареньем, кусками шоколада, печенья. Повар для вас старался, положил все самое замечательное.