Как исправить отношения за пять минут. Укрепить любовь, быстро решать конфликты и стать ближе - страница 19

Шрифт
Интервал

• Страх быть отвергнутым: вам сложно почувствовать себя принятыми и значимыми без дополнительных усилий. Вам страшно, что партнер отвергнет вас или не придаст значения вашим потребностям.

• Страх не оправдать ожиданий, боязнь неудачи: жалобы или критика провоцируют в вас чувство, что вы недостаточно хороши, не соответствуете чужим ожиданиям и недостойны любви.

• Страх перед обвинениями: страшно, что вас сочтут неправыми или вызвавшими конфликт. Поэтому вы оправдываетесь или отстраняетесь, слыша негативные оценки в свой адрес.

• Страх, что вас начнут контролировать: вы боитесь чувства собственной слабости и уязвимости и инстинктивно пытаетесь все контролировать, брать на себя ответственность за любую ситуацию.

• Страх потерять свободу, «задохнуться»: вы боитесь вторжения в свою жизнь, боитесь потерять себя и быть «задушенными» другими людьми. Вам неприятно чувствовать, что от вас чего-то ждут, некомфортно, когда отношения становятся слишком близкими.

Базовые страхи вызывают неосознанную настороженность. Мы становимся особенно чувствительными к любым признакам возможного возникновения ситуации, которой боимся. Наше восприятие искажается, мы склонны придавать значение малейшему сходству окружающей обстановки с нашим прошлым опытом. И это повышает вероятность включения системы выживания.

Сила вместо интеллекта

Когда запускаются реакции «бей» или «беги», у нас учащается сердцебиение. Легкие стараются вдохнуть как можно больше кислорода. В кровь выбрасывается адреналин. Другие функции (например, пищеварение и слюноотделение) приостанавливают работу, чтобы вся потребляемая ими энергия была направлена на более необходимые для выживания процессы.

У обеих реакций – «бей» и «беги» – одна и та же основная биологическая задача – обеспечить максимум силы и энергии, чтобы вы могли быстрее убегать и спастись или сильнее бить и победить. Можно сказать, что в этот момент вы меняете интеллект на силу. Именно так мать способна поднять машину, придавившую ребенка! Но для пары, столкнувшейся с конфликтом в отношениях, вряд ли будет полезна грубая сила. Она может сделать Эмоциональную Яму только глубже.

Реакция «замри» – своего рода анестезия, которую применяет наша нервная система, чтобы помешать чувствовать боль и стресс физического нападения, вероятно смертельного для нас. Как в состоянии шока, сознание отключается, и мы впадаем в оцепенение. Такое состояние появляется, когда система выживания решает, что нас сейчас убьет тигр, и защищает от сильной физической боли. Но для ссорящихся партнеров это совершенно не полезно.

Следующая страница