2. "Narysuj górę lodową uczuć, widoczną część góry lodowej i podpisz uczucia, które zwykle pokazują i uczucia, które nie pokazują na dole. Zrób listę "dobrych" i "złych" uczuć. Omawiamy.
3. "The Mask. Zapewne doświadczyłeś jednego, a okazałeś inne uczucie. Narysuj to, co faktycznie poczułeś i co pokazałeś. Rozmowa i dyskusja.
4. Porozmawiajcie o zakazie uczuć i konsekwencjach takich zakazów. ( przykład balonu, czajnika itp.)
5. "Frozen". Jedna osoba "zamraża" pozostałe próbują ją rozśmieszyć lub w inny sposób odmrozić tak, aby zmieniła twarz. Liczę czas, kto wytrzyma najdłużej. Opowie innym, jak to zrobił.
6. Omawiamy, że głównymi uczuciami, z którymi musimy sobie radzić, są zazwyczaj strach, uraza i złość. Strachem zajmiemy się w osobnym treningu, złością w kolejnej sesji, ale urazą zajmiemy się w zadaniu domowym. Teraz opowiem trochę o przestępstwie. (przez Kraśnikową)
7. Opinie. Napisz anonimowo wrażenia o dzisiejszym dniu, wrzuć je do pojemnika z notatkami.
8. Praca domowa. "List do krzywdziciela".
9. W utworze: "Kiedy odchodzę, czuję…" ripostowano w koło.
Lekcja 3
Materiały:
1. Tablica i co na niej pisać.
2. arkusze złości, mogą to być gazety. + dom.
3. maty są miękkie.
4. Narzuta na łóżko
1. Pozdrawiam Krótka historia "Jak raz wyszedłem z konfliktu" Dyskusja. Jak zwykle czujemy się w konfliktach, jak się zachowujemy? Jak się potem zachowujemy? Mówimy o skumulowanej, niewydanej agresji. I o sporcie, o pracy fizycznej. O Mate i grach komputerowych – profilaktyka uzależnień. O Mat – przykład nazw demonów + nieuprawianie. O uzależnieniu od komputera, tylko dla rozładowania agresji… gry, inaczej przerodzi się to w nałóg. I zanim zaczniemy wykonywać ćwiczenia pomagające rozładować agresję. Zobaczmy, jak to jest być uzależnionym.
2. "Ćwiczenie zależności" W parach. Jeden pan, drugi niewolnik… 3 minuty, zmiana. Omówienie. I przejdź do technik radzenia sobie z gniewem.
3. "Podrzyj kartki papieru i rzucaj nimi w ścianę, wyrażając agresję. Omówienie.
4. "Koty i psy" Na wyciągnięcie ręki. Część kota, część psa. Szczekanie, syczenie. Zmień stronę. Kopnij, posiekaj. Michael Jackson. ( taniec )
Dąż do wyładowania agresji + przejdź pozytywnie. Dyskusja, jak to jest?
5. Ćwiczenie "Push" Leżąc na plecach, odpychaj się nogami. W par.
6. "Epoka lodowcowa" rozgrzeje Cię od środka… co byś sobie wyobraził? Trzy minuty… odpocznij i wyobraź sobie. "Bezpieczna przestrzeń".