Несомненно, для того чтобы правильно похудеть и оставаться всегда в хорошей форме мало делать что-то одно. Необходим комплекс мероприятий. Нужно научиться понимать себя и свой организм.
Понимая процессы, которые происходят в организме в процессе физических нагрузок и соблюдения диеты мы сможем успешно поддерживать нужный нам вес.
Если же человек не соблюдает диету, он либо переест, либо не доест. Знание психологических аспектов, поможет человеку решившему похудеть разобраться в собственных ощущениях и принять правильное решение. Хаотичное применение физических нагрузок не только не поможет похудеть, но существенно навредит вашему организму.
Поддержание нормального веса важнейший аспект жизни человека. Но если по различным причинам вы все же набрали лишние килограммы, начинайте избавляться от них как можно скорее. Лучшим вариантом будет «Похудение со спортом».
ПОГОДИН ВАЛЕРИЙ ВИКТОРОВИЧ – кандидат педагогических наук, имеет высшее физкультурное образование (ВИФК, г. Санкт-Петербург), является тренером высшей категории.
В течение 13 лет преподавал для спортивных педагогов основы физического воспитания в Институте повышения квалификации.
Регулярно проводит семинары и лекции для тренеров. Свою тридцативосьмилетнюю тренерскую деятельность автор сочетает с наукой – написал 5 книг и более 40 научных работ по организации физического воспитания и спортивной подготовки. Книга о подготовке и сдаче нормативов комплекса ГТО стала победителем всероссийского конкурса «Университетская книга» в 2017 году.
Проблему похудения автор изучает более 10 лет – за это время разработал авторскую методику похудения с помощью физических упражнений. По данной методике уже похудели более 100 человек.
В своей работе во главу угла всегда ставит принцип – ПОЛУЧЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
ГЛАВА 1 ПОВЕРЬ В СЕБЯ
Огромное количество людей, имеющих избыточную массу тела, уверены, что надо худеть. Многие даже знают, как это сделать. Но очень часто дальше, слов дело не идет, или продвигается очень медленно. Так что-же мешает людям взяться за себя и начать процесс похудения? На мой взгляд это неуверенность в собственных силах и возможностях. Именно вера в себя помогает людям добиваться высочайших достижений в различных областях жизнедеятельности.
Всегда задаю себе вопрос, почему люди не могут отказаться от излишков еды, лечь пораньше спать, встать пораньше и пойти на зарядку. Почему, когда встает выбор делать или не делать, люди чаще выбирают «не делать».