• Вы берете на себя вину за вещи, которые не делали или которые не могли контролировать.
• Вы даете другим повод быть безответственными, потому что делаете за них то, что они в состоянии выполнить сами.
• Вы чувствуете, что обязаны отвечать на личные вопросы.
• Вы одалживаете деньги или имущество людям, которые их не возвращают.
• Люди пользуются вами в своих интересах.
• Ваши дети не уважают границ и помыкают вами.
• Ваши дети ведут себя нагло и избалованно.
• Вы чувствуете, что выгораете на работе.
• Вы тратите уйму времени, энергии или денег на решение чужих проблем.
• Вы впадаете в пассивную агрессию вместо того, чтобы прямо объяснить свои чувства и потребности.
• Вам кажется, что ваша жизнь не в счет и вы не имеете такой важности, как другие.
• Вы чрезмерно открыто делитесь личной информацией и сближаетесь с людьми прежде, чем между вами установится доверие.
• Вы обвиняете других в том, за что несете ответственность вы, а не они.
• Вы причиняете вред другим, не уважая их личное пространство, имущество, чувства или тело.
• Вам тяжело ввести самодисциплину (управлять финансами, временем, приемами пищи, просмотром социальных сетей и так далее).
Каким еще образом на вас отрицательно сказывается отсутствие границ? (Пожалуйста, опишите как можно подробнее.)
__________
Крайне важно понимать, каким образом отсутствие личных границ оказывает на вас влияние, но одного взгляда на этот список достаточно, чтобы потерять мужество и расстроиться, поэтому мы не собираемся фокусироваться на негативе! Из этой книги вы узнаете, какие навыки необходимо развить, чтобы сформировать границы и преодолеть обозначенные выше проблемы.
ПРЕИМУЩЕСТВА НАДЕЖНЫХ ГРАНИЦ
Теперь, когда у вас сложилось четкое представление о проблемах, которые возникают из-за отсутствия или размытости личных границ, давайте посмотрим, как границы могут улучшить вашу жизнь, и особенно – отношения, состояние здоровья и самооценку.
ГРАНИЦЫ УЛУЧШАЮТ ОТНОШЕНИЯ
Часто люди боятся устанавливать границы из страха, что это разрушит их отношения, так как станет причиной отдаления и конфликта. Действительно, появление у вас границ сперва может вызвать напряженность. Однако большинство людей смогут подстроиться под них, и от этого отношения станут только крепче – за счет открытой коммуникации, устранения недопониманий и конфликтов, большей степени доверия, уважения и духовной близости.