Независимо от того, заняты ли мы чем-то или пребываем в бездействии, отношения с внутренним миром развиваются через осознанность, которая сконцентрирована в настоящем. В этом моменте созерцание может разрешить знаменитый конфликт между такими понятиями, как «делать» или «быть», потому что объединит эту дихотомию, раздвоенность в гармоничную игру. Конечно, для этого требуется проделать определенную работу. Пребывать одновременно внутри и снаружи не очень-то просто, как и все сто́ящее в этом мире. Мы можем развить способность концентрировать внимание и чувствовать внутреннее спокойствие в разных занятиях: от мытья посуды и подметания полов до решения повседневных дел, участия в деловой встрече, чтения ребенку, написания мемуаров или игры на музыкальном инструменте.
И хотя мы много раз слышали, что именно в настоящем моменте хранится исцеляющая сила, эта идея становится истиной только тогда, когда мы готовы ее присвоить. Интеллектуальное понимание – хорошее начало, но чтобы воспользоваться силой настоящего, нам нужно самостоятельно экспериментировать и открывать правду. Только через прямой опыт проживания мы подтвердим истину мудрости, которую получили из традиционных источников и мира вокруг. Представьте, как освобождает тот редкий момент проживания на собственном опыте, в котором глубина безмятежна, даже когда поверхность волнуется от ветра и шторма!
Майндфулнесс (осознанность) – еще одна знакомая концепция, ставшая популярной благодаря широкому спектру буддистских учений по медитации, доступных в современном мире. Мне нравится простая фраза «обращать внимание», которая близка к термину майндфулнесс. Когда внимание находится в моменте, мы можем видеть, что происходит внутри и снаружи одновременно. Эта практика открывает огромные перспективы прозрения.
Если вы новичок в созерцании или есть необходимость вспомнить основы, важно различать, что помогает быть сконцентрированным на себе и чувствовать себя уютно в личной внутренней культуре, а что нет. Скорее всего, придется выделить или «выкрасть» немного времени, когда вы сможете расслабиться и почувствовать свободу от встреч, сроков, дневной суеты хотя бы на минутку. Можно отключить телефон или поставить его в режим полета, когда чувствуете потребность созерцания и подзарядки жизненной энергии.