2.Займите себя делами: куда-нибудь съездите, попутешествуйте, получите впечатления, которые помогут вам перебить мысли о мужчине (женщине). Переключитесь на другое.
3.Установите полный контроль над своими мыслями, применяя практику отсечения связи (3-кратное движение ладонью руки, рассекая воздух) либо с помощью резинки на запястье.
4.Проработайте свои обиды и претензии к мужчине (женщине). Негативные эмоции свидетельствуют о привязке к человеку, это эмоции в минусе. Исследуйте причину своей эмоциональности, выводите ее на поверхность. У меня привязка держалась на обиде (но не исключительно), что этот мужчина меня не выбрал. Я за нее держалась. После осознания себя организатором процесса, обижаться стало не на кого, я освободилась от обиды. Вам следует задавать себе вопросы, например, на что я обижаюсь? Что мне дает обида? Отвечайте честно, без обмана.
5.Поблагодарите человека за опыт, который вы получили. Благодарность творит чудеса. Когда вы благодарны, вы не можете злиться и обижаться в тоже время.
6.Запаситесь терпением, выход из зависимых отношений процесс длительный. Хвалите себя за каждый положительный момент. Не думали долгое время, молодцы. Мысль о нем пришла, отсекайте. Вам нужна поддержка, ее себе вы даете сами. Когда старания успешны, вы наполняетесь гордостью за себя, повышается уверенность. Не пренебрегайте этим.
Глава 5 Жажда свободы «вытаскивала меня за волосы»
Что такое зависимость?
У нас есть биологические потребности, такие как потребность тела получать пищу, воду, воздух, физическую нагрузку, но не исключительно. Такие потребности являются базовыми, без их удовлетворения мы погибнем. Да, нашему телу это необходимо. Слово зависимость в контексте этой книги здесь не применимо.
Понятие «зависимость» для меня тождественно «ограничению», «препятствию для роста и развития», «несвободе», «не принятие решений, согласованных с Душой». Это «зависимость» со знаком минус. Оно мешает, сдерживает, ограничивает личное развитие, не дает принимать решения по сердцу.
О каких разновидностях идет речь? Зависимости алкогольная, наркотическая, табачная очевидны. Есть другие, они тихо подтачивают вас изнутри, вы их не замечаете, но они портят жизнь, они скрыты и коварны. Речь о зависимостях от мнения и одобрения людей, денег (материального достатка), комфорта, работы, благодарности, секса, от мужчин (женщин).