Идеальное качество
О данном проявлении перфекционизма все знают. Люди, страдающие этой разновидностью, сходят с ума от постоянного стремления к безупречному качеству. Подобное чаще всего встречается на рабочем месте, но может быть и важной частью семейной жизни. Например, родители часто требуют идеального порядка или только высоких школьных оценок.
Идеальное количество
Количественный перфекционизм – это неудовлетворенность действием, если оно опускается ниже определенного числового порога. Если бы вы спросили меня, какой процент людей сталкивался с перфекционизмом, я бы сказал, что 95 %. Люди часто стремятся к идеальным показателям.
Качественный перфекционизм – самый распространенный. Он проявляется в желании быть идеальным во всем: внешность, аккуратность, способность работать и взаимодействовать с обществом. Однако в таком мышлении есть более разрушительная особенность. Она настолько привычна, что ускользает от нашего взгляда – это идеально достигнутая масштабная цель. Эту грань проблемы должным образом не рассматривали, потому что она не очевидна. Размер цели становится одним из самых главных показателей.
Почти все неосознанно становятся перфекционистами, копируя масштаб цели окружающих их людей.
Каждая «нормальная» цель совершенна с точки зрения количества, и почти у всех есть такие цели: сбросить 15 килограммов за шесть месяцев, написать книгу в этом году, зарабатывать шестизначную сумму в год, читать одну книгу в неделю. Их можно достигнуть, но они слишком «совершенные», потому что небольшой прогресс на пути к поставленной цели обесценен. Когда я мыслил подобным образом, мои тренировки должны были длиться не менее 20 (а лучше 30) минут. Меньше меня не удовлетворяло.
Достижение цели подобно прыжкам с шестом: неудача – это все, что ниже планки, а успех – все, что выше. Не важно, как высоко вы прыгнете. Важно только, преодолеете ли вы планку. Такое отношение к преодолению должно мотивировать нас добиться желаемого результата и даже превзойти его. Но это плохая стратегия, которая только усугубляет ситуацию.
Сколько ваших знакомых похвалятся тем, что сделали три отжимания? Почему нет веб-сайта для людей, которые хотят иметь на 30 % меньше долгов? Какая программа упражнений обещает повысить вашу физическую форму с плохой до «ниже средней»?