Брейлсфорд и его команда начали с вещей, которые на первый взгляд не сильно влияют на результат. Они изменили дизайн седла велосипедов, чтобы сделать его удобнее, начали втирать в шины спирт для лучшего сцепления с дорогой. Они использовали куртки с электрическим подогревом, чтобы обеспечить идеальную температуру мышц. Обвешали спортсменов биологическими сенсорами, чтобы узнать реакцию на нагрузку. Но и это было не все. Они наняли специального врача, который учил велосипедистов правильно мыть руки, чтобы избежать респираторных вирусных заболеваний. Подобрали для каждого спортсмена идеальный матрас и подушки.
В 2008 году на Олимпийских играх в Пекине сборная Великобритании завоевала 60 % золотых медалей в шоссейных и трековых гонках. А в 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне британцы поставили девять олимпийских и семь мировых рекордов. В том же году Брэдли Виггинс стал первым британским велосипедистом, который выиграл Тур де Франс. И в следующие шесть лет они выигрывали гонку 5 раз!
Как же спортсмены смогли достичь таких результатов лишь благодаря маленьким изменениям?
Почему небольшие привычки приводят к большим результатам
Клир пишет, что очень просто переоценить важность одного решающего момента и недооценить роль небольших изменений на ежедневной основе. Мы подвергаем себя серьезному давлению, чтобы достичь потрясающих улучшений, о которых все будут говорить.
При этом, напоминает Клир, улучшение на 1 % не очень заметно, но при этом может быть важным в долгосрочной перспективе. Если совершенствоваться каждый день на 1 % в течение года, то к концу этого периода вы будете в 37 раз лучше самого себя. И наоборот, если становиться хуже, то вы деградируете до нулевой отметки.
Привычки – производная процесса самосовершенствования. Они суммируются друг с другом и приводят к положительным результатам. Но результат будет виден лишь спустя время.
Клир приводит пример, как часто после пары попыток мы бросаем начатое, потому что не видим результатов. Низкая скорость трансформации облегчает нам следование плохим привычкам. Последствия единичного решения довольно сложно оценить. И не важно, положительное оно или отрицательное. Один ужин фастфудом или один поход в спортзал не сделает нас хуже или лучше.
Но если мы повторяем ошибки день за днем, каждый раз находя оправдания своим действиям, в конечном итоге они приведут нас к негативным результатам.