Таким образом, продукты питания содержат:
(1) питание
(2) отходы.
Они могут быть:
(1) не стимулирующими
(2) стимулирующими.
Они могут:
(1) нормально перевариваться
(2) переваривание пищи может быть затруднено сложными смесями или длительным приготовлением пищи.
Обычный рацион среднестатистического человека содержит, помимо продуктов, обеспечивающих достаточное питание и отходы, множество элементов, которые при неправильном приготовлении становятся трудноперевариваемыми, а также другие, стимулирующие по своему воздействию. Мясо, например, содержит значительное количество нечистых инородных веществ, которые действуют как стимулятор функций разных органов тела. В очень мягкой форме по своему воздействию мясо схоже с алкоголем. Горячий бисквит, булочки и хлеб из белой муки, лишенные ценных питательных свойств, необходимых для формирования костей и мышц, всегда трудно перевариваются.
Поэтому обычная смешанное питание является причиной большой потери функциональных сил. Много нервной энергии требуется для удаления чужеродных и нечистых веществ, содержащихся в мясе. Много энергии также тратится на переваривание нездоровой и неправильно приготовленной пищи.
Существует два класса вегетарианцев:
– те, кто употребляет молоко и яйца
– те, кто абсолютно воздерживается от любой пищи животного происхождения.
Рекомендуя вегетарианское питание человеку, привыкшему к потреблению мяса, я бы предложил то, которое используют представители первого из названных классов. Не то чтобы я считал, что мы не можем нормально питаться без помощи коров и кур. Но для тех людей, которые привыкли к обычному рациону, резкая смена его на строго вегетарианское меню – будет довольно-таки трудной. Однако следует отметить, что молоко и яйца, если их употреблять свежими, не содержат тех же нечистых элементов, которые придают мясу стимулирующие и ядовитые свойства.
Правильно организованное вегетарианское питание содержит питательные вещества и отходы. В ней нет стимулирующей пищи. Она обеспечивает организм всем необходимым и содержит только достаточное количество отходов, чтобы органы выделения могли должным образом выполнять свои обязанности.
Я должен признать, что многие, кто называет себя вегетарианцами, выглядят плохо питающимися. Часто они выглядят слабыми и худыми. Но так же выглядят тысячи людей, которые не являются вегетарианцами! Вы можете страдать от недоедания на вегетарианском питании так же легко, как и на смешанном, если вы не едите правильную пищу. Беда людей, которые раньше были достаточно смелыми, чтобы отказаться от мясного суеверия, заключалась в том, что они не обладали достаточными знаниями в области науки о питании, чтобы выбрать для себя рациональное питание. Но с приходом в эту область физической культуры было разработано питание, обеспечивающее каждый элемент питания, необходимый организму.