Эту книгу я пишу для того, чтобы поделиться уже отработанными ошибками и показать, какие практики мне помогли, в надежде, что метод PSIMETA и вам подарит хотя бы немного света.
Расскажу, какие методы я изучала:
– около 10 лет непрерывно занимаюсь медитацией;
– сертифицировалась в психотерапевтическом методе в рамках программы обучения репарационной психологии и терапии;
– исследую прозу как арт-терапию, изучаю, как в творческом процессе раскрываются внутренние переживания;
– через перформативные практики бросаю вызов себе, чтобы понять что-то новое, увидеть себя с другой стороны.
На основе этого я собрала метод PSIMETA. Подчеркиваю, что я именно собрала метод, поскольку долгое время изучала восточные практики, а после перешла к западным, и только объединив их, я получила результат – жизнь в мечте.
PSIMETA помогает лучше владеть собой, состояниями и чувствами. PSIMETA про ментальное и физическое здоровье.
Инструменты PSIMETA:
– метапсихология,
– осознанность и медитации,
– творчество,
– воображение.
Благодаря им вы научитесь переводить мечты с фантазийного на достижимый уровень; управлять эмоциями и принимать взвешенные решения; брать ответственность за себя и свою жизнь; ставить цели и достигать их. Сможете запускать необходимые изменения, восстанавливать ресурсы, достигать состояния спокойствия, а значит, и трезвого ума.
Как писатель, я могу позвать на помощь чудесную Эльзу – она легко создает миры и отвечает в этой книге за воображение. Когда вы будете погружаться с Эльзой в образы, вы будете встречать следующий знак: […], в этот момент нужно сделать паузу и разобраться, какие чувства поднимаются внутри, а после записать их.
Да, для практик понадобится блокнот, куда вы будете вносить мысли, отмечать изменения и новые состояния. Иногда будет казаться, что вопросы в практиках повторяются, но не бегите вперед, вчитывайтесь и все-все записывайте. Это позволит опускаться глубже и улучшать контакт с собой (в Шаге 16 я подробнее расскажу о целительных свойствах прозы).
На этом вступительную часть заканчиваю и приглашаю в путешествие к вашей мечте.
Тот, кто по-настоящему хочет прийти к мечте, исполнит ее несмотря ни на что!