Но если ты делаешь эти же действия, а с утра тебя мучают угрызения и мысли, что ты курящий алкаш – то стоит завязать с этой привычкой: либо себя критиковать, либо совершать действия, которые считаешь для себя вредными и постоянно на них концентрируешься.
Раскрываю секрет КАК.
1. Намерение должно быть твёрдым, как кремень. Нужно сразу приступить к действию. Записать, от чего ты отказываешься.
2. Поставить дедлайн, когда ты сделаешь это окончательно. Например, через 2 месяца.
3. Сократить совершение действий касательно зависимости.
Например, если это «бросить» курить, то если ты куришь две пачки в день и резко откажешься от сигарет – ты моментально угробишь здоровье и психику. Сократи потребление с сорока сигарет в день до 38-ми. Через неделю введи потребление до 35ти. Через дня 3 сократи потребление ещё на 5 сиг и стойко держи планку. Когда поймёшь, что выкуриваешь только пачку – это УЖЕ прогресс! Можешь сократить количество на 2—3 сиги.