«Это не мои проблемы!» – кричит ей сын, когда не получает желанной вещи от больной матери.
Какой можно сделать вывод из всего сказанного? Простой и сложный одновременно. Мир переживаний у каждого человека свой, уникальный. Он формируется под влиянием окружающих людей, обстановки, особенностей строения нервной системы. И найти идеальный образ, к которому нужно стремиться не получится. Нужно создать свой образ, который и станет идеальным.
Прежде чем приступить к практической части работы с эмоциональными переживаниями, предлагаю разобрать некоторые наиболее известные методы управления эмоциями, которые можно встретить в книгах по популярной психологии.
Для начала предлагаю читателю задать себе несколько вопросов:
1. Можно ли про меня сказать, что я спокойный человек?
2. Умею ли я справляться со своими эмоциями?
3. Часто ли я раздражаюсь по пустякам?
Затем задайте те же самые вопросы своим близким. Причем вы отвечаете о себе, а ваши близкие должны будут отвечать о вас. Наверняка, ваши ответы и ответы ваших близких не совпадут.
Наперед предупрежу, что не пытайтесь бравадиться. Чтобы уметь управлять своими эмоциональными переживаниями, необходимо этому сначала научиться. А кто вас этому учил? Да никто. Даже те советы, типа «Мальчики не плачут» или «Громко смеяться нельзя» и прочее, никакого отношения к культуре эмоциональных переживаний не имеют. И далее вы узнаете почему.
А пока расскажу про одного парня с каменным лицом. Он всегда говорил, что его ничто не беспокоит. Друзья наперебой восхищались его железной выдержкой. И вот в возрасте двадцати пяти лет у парня случился инфаркт. Он просто сидел на диване и смотрел телевизор. Молодой парень ни на что не жаловался, ко всему спокойно относился, и тут вдруг сердце.
Просто этот парень думал, что владеет собой, а на самом деле копил разные переживания в своем сердце, подавлял их, не давал им выйти, мужественно сдерживал эмоции. Стремление владеть собой похвально, а вот выбранный способ оказался опасным для здоровья.
Если решил научиться чем-то управлять, то для начала узнай законы, по которым это работает.
Сегодня можно встретить множество книг, которые предлагают научить управлять своими эмоциями, перестать беспокоиться и начать жить спокойно и счастливо. Иной раз почитаешь книгу и думаешь: «Вот оно мое спасение, мой спасательный круг, моя опора. Достаточно следовать рекомендациям, выполнить легкие упражнения и ты поймал за хвост и спокойствие и счастье, и дал пинка тревоге и страхам». Только после длительных тренировок по книге- находке начинаешь сомневаться в том, что ты вообще что-то поймал.