Причин такого состояния много:
Сильная усталость и перегрузка, которые не компенсируются выходными, отпуском и даже хорошей зарплатой;
Неуверенность в завтрашнем дне;
Мысли, что что-то забыли или упустили;
Работа ради работы, а не в удовольствие;
Трудный / токсичный коллектив;
Потеря смысла работы;
Самопоедание из-за того, что вы что-то не сделали или не успели доделать;
Нестабильный график;
Отсутствие карьерного или финансового роста.
Да и многие другие причины. Находить их важно. Но главное – это не пускать все на самотек и начинать исправлять ситуацию.
Часто первые симптомы выгорания списывают на усталость или лень, которые могут пройти после недельного отпуска. Помимо этого, к симптомам выгорания относят: постоянное напряжение в теле или, наоборот, слабость и вялость, снижение иммунитета, нарушение сна, ночные кошмары, головные боли, тошнота. Выгорание влияет не только на работоспособность, но и на мысли, самооценку.