«Сколько вешать в граммах?». В своей книге Ольга Белоконь пишет: «В дозе 400—800 мкг/ сутки ее можно принимать всю жизнь, не делая никаких перерывов». Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом по поводу подходящей для вас дозы. Все хорошо в меру – даже важные и полезные витамины. Передозировка может иметь очень печальные последствия и для здоровья женщины, и для плода.
Другие витамины
Большинство витаминов поступают из разнообразной и вкусной еды. Фруктов и овощей разных цветов. Дополнительно для здоровья будущей мамы и развития малыша важны витамин D, йод и железо6. Рекомендацию по дозировке лучше обсудить со своим врачом, в зависимости от состояния вашего здоровья и среды обитания.
Мужской фактор
В создании новой жизни участвуют два человека поровну, здоровье мужчины тоже имеет значение. Снова передаю слово профессионалу7: «Основная причина повреждения ДНК сперматозоидов – окислительный процесс, который усугубляется курением, ожирением, злоупотреблением алкоголя и чрезмерными физическими нагрузками. Поэтому рекомендуется вести здоровый образ жизни».
Слышала много историй, когда после ненаступления беременности женщина уже прошла все возможные процедуры, сдала литры анализов и заходит на последний круг ада. А мужчина продолжает свою прекрасную жизнь с алкотусовками, вытекающим оттуда пивным пузом и двумя пачками сигарет в день. Либо, наоборот, занят тренировками три раза в день и марафонами каждую неделю.
Важная мысль. Будет круто на самом начальном этапе паре принять мысль, что это ваш совместный проект. Ответственность на каждом. Оба вкладывают в то, чтобы получить на выходе ребенка.
Радоваться жизни (возможность дать жить)
Быть родителем – это дать возможность жить другому человеку. Через способность своего тела, эмоциональный, временной и материальный ресурсы. Невозможно дать то, чего у тебя нет. Если нет радости, энергии и желания жить, то сначала лучше поработать с собой.
Малыш рождается как чистый лист, он не знает, как жить. Рождается и начинает наблюдать за теми, кто рядом. Повторять звуки, ему будет без разницы какой это язык. В золотом дворце он родился или в малогабаритке без ремонта. В семье кричат друг на друга или внимательно слушают. Гладят и обнимают или бьют. Он не знает другой нормы, кроме той, которая есть в его семье, значит, так и должно быть. Поэтому важным вложением в будущую жизнь вашего малыша будет забота о себе, наладить и наслаждаться своей жизнью.