УПРАЖНЕНИЕ. «РЕАКЦИЯ РАМОК НА ОРИЕНТИР»
Встаньте около выбранного вами дерева, за которым по прямой линии следуют другие деревья, расстояние между ними должно быть не менее одного метра. Для упражнения достаточно пяти-шести деревьев, расположенных в ряд.
Следует расслабиться и настроиться, затем дать себе следующую мысленную установку: «Сейчас я буду проходить мимо деревьев, мои рамки должны поворачиваться внутрь в тот момент, когда рядом будет оказываться дерево, показывая тем самым, что они реагируют на ориентир (дерево)». Упражнение можно усложнить, дав установку реагировать не на каждое дерево, а через одно, начиная со второго.
УПРАЖНЕНИЕ. «ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ РУЧЕЙ»
Выберите небольшую дорожку, через которую вы будете переходить как через ручей с рамками в руках. Начните свой переход за два-три метра от «ручья». Дайте себе мысленную установку: «Когда я дойду до «ручья» и начну его переходить, мои рамки должны повернуться внутрь. Пока я буду следовать «по воде», рамки не изменят своего положения. Но когда я перейду «ручей», выйду на сушу, рамки возвратятся в нулевое положение».
Выполнив указанные упражнения несколько раз, вы убедитесь в эффективности занятий на природе.