8. Теперь давайте немного сменим тему. Я попрошу вас определить те сферы деятельности, которые вам нравятся, и поэтому вы спокойно можете концентрировать внимание на выполнении нужных задач. Может быть, речь идет о вашем любимом предмете в университете, виде работы или построении отношений с другими людьми. Возможно, это спорт или музыка. Итак, какие у вас есть хобби или увлечения? Назовите две сферы.
Сфера 1 (назовите ее)
По вашему мнению, ваши результаты в этой деятельности соответствуют вашему врожденному потенциалу?
Варианты ответов:
а) намного ниже;
б) умеренно ниже;
в) немного ниже;
г) соответствует моему потенциалу.
Сфера 2 (назовите ее)
По вашему мнению, ваши результаты в этой деятельности соответствуют вашему врожденному потенциалу?
Варианты ответов:
а) намного ниже;
б) умеренно ниже;
в) немного ниже;
г) соответствует моему потенциалу.
9. Как вы считаете, какие аспекты, которых нет в этой анкете, существенно влияют на ваше здоровье и ощущение счастья (например, социальные отношения, время, проведенное на природе, и так далее)?
Сфера 1 (назовите ее)
Оцените, насколько ваш уровень достижений в этой области соотносится с тем, что вы считаете идеальным.
Варианты ответов:
а) сильно отличается от идеального уровня;
б) умеренно отличается от идеального уровня;
в) немного отличается от идеального уровня;
г) мой уровень – идеальный.
Сфера 2 (назовите ее)
Насколько ваш уровень в этой области соотносится с тем, что вы считаете идеальным?
Варианты ответов:
а) сильно отличается от идеального уровня;
б) умеренно отличается от идеального уровня;
в) немного отличается от идеального уровня;
г) мой уровень – идеальный.
Эта анкета позволит вам беспристрастно взглянуть на свою жизнь и поразмыслить над тем, чем вы на самом деле хотите заниматься в своей жизни, и о работе, которую вам предстоит проделать, читая эту книгу. Рекомендуемые ответы на все вопросы приведены в приложении 1 (на случай, если вы захотите узнать мнение экспертов).
Теперь я прошу вас просмотреть свои ответы на вышеприведенные вопросы и подумать над тем, довольны ли вы ими. Спросите себя, какие факторы снижают ваш уровень здоровья и счастья? Что вы чувствуете? На чем хотели бы сосредоточиться, читая эту книгу?
Другими словами: почему вы здесь? Чего вы на самом деле хотите?
Далее в этой книги мы рассмотрим, как претворить ваши желания в жизнь. Книга рассчитана на работу продолжительностью от семи до четырнадцати недель, на каждую главу вы потратите одну-две недели. А если вы студент, то, возможно, на освоение курса у вас уйдет почти весь учебный семестр. Конечно, вам необязательно растягивать программу на такой длительный срок. В тренировке осознанности важна регулярность, способная изменять тело и разум благоприятным образом.