Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим – давно одно из моих любимых правил жизни.
Это если не говорить о том, что могут произойти и происходят гораздо более серьёзные проблемы.
Возвращаемся к гармонии. Кстати, а где она?
Можно идти и заново выполнять дыхательные техники и так далее.
Гармония, покой, стабильность и прочее. Есть ещё вечный покой. Но есть ли там гармония или нет, мы не узнаем.
Гармония – это классное, но не очень долгое состояние. К нему обязательно нужно стремиться, искать, чувствовать, проживать. Но постоянно гармоничным быть невозможно. Как и не получится решить все проблемы в жизни.
Все бегают, ищут гармонию. Даже если уйти жить в лес или в горы, то там тоже может произойти нечто дисгармоничное. Там упавшее бревно может не только выезд перекрыть, но даже упасть на голову, и не собака в лифте напугает, а волк. Не факт, что в лесу хуже и страшнее жить, чем в спальном районе города.
Жизнь мне представляется балансом между гармонией и дисгармонией. И у каждого гармония своя.
Если рассуждать на всех уровнях «от быта до бытия» и пытаться найти универсальное средство для достижения гармонии, то, в первую очередь, нужно оценить своё окружение. С кем мы общаемся? И близкий круг и даже людей на кассе в магазине. Каких выбираем докторов, косметологов, репетиторов детям. Скорее всего, все эти люди похожи по внутренней сути.
Гармония будет легко восстанавливаться у того, у кого окружение создано так, что оно несёт подкрепление со всех сторон, либо просто имеет гибкие границы и никак не нарушает его идентичность.
Это подобно цепной реакции. Тебя дёрнули, ты понёс это другому и так по кругу. Так и с гармонией. Ты был взвинчен, друг это принял спокойно или смог тебя успокоить, ты, в свою очередь, успокоил своего ребёнка.
А «дополнительные опции» будут у каждого свои. Медитация, танго, театр, кино, рисование – всё, что приносит положительные эмоции.
Про лёгкий рацион питания
Рацион питания должен быть сбалансированный и разнообразный. По последним данным нутрициологов, диетологов примерно 50 продуктов должно быть в рационе.
Трёхразовое питание способно сохранять здоровье. Если человек встаёт рано, то завтрака может быть два. Полдник тоже никто не отменял. Кому надо, тот делает себе полдник.
В еде главное – это настроение.
Всё же мы отличаемся от животных тем, что едим не только, чтобы съесть что-то от голода. Для человека это более осознанный процесс.