Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за… - страница 13

● Во время и после менопаузы заботьтесь о своем влагалище. Ежедневно, а то и чаще, увлажняйте его каким-нибудь хорошим увлажняющим лубрикантом (без глицерина) и массируйте внутренние стенки от двух до четырех раз в неделю по 5 – 10 минут либо качественным вибратором, либо пальцами или пенисом партнера.

● Получайте по крайней мере один оргазм в неделю, самостоятельно или с партнером – это не имеет значения. Поддерживайте нормальное функционирование этих органов и напоминайте им, что такое удовольствие. Если трудно добиться оргазма, пользуйтесь вибратором.

● Обеспечивайте себе достаточное количество сна, держите под контролем стрессы и сохраняйте позитивное мировоззрение. Ваше тело поблагодарит вас за это, а ваш разум будет способен наслаждаться сексом, не отвлекаясь на посторонние факторы.

● Часто думайте о сексе. Фантазируйте, вспоминайте, сочиняйте эротические рассказы – мысленно или на бумаге; говорите о сексе, планируйте секс и сделайте его своим приоритетом. Подпитывайте свою сексуальную жизнь – и она будет отвечать вам взаимной любовью еще много лет.

В возрасте 45 лет я рассталась с мужчиной, с которым когда-то собиралась жить вечно. Несколько лет я ни с кем не могла ничего почувствовать: ни физически, ни в ином плане. Я пыталась заниматься сексом, думая, что это поможет «разморозить» мое сердце, но была физически не в состоянии завершить акт. Тогда-то я впервые и ощутила вагинальную сухость.

Первый мужчина, с которым я попыталась заняться сексом, говорил мне, что уже много лет в меня влюблен. Мы чудесно провели прелюдию, он помог мне почувствовать себя особенной и привлекательной. Когда же он попытался войти в меня, оказалось, что я слишком сухая. Мне стало стыдно – и следующие несколько минут были очень неловкими и болезненными. Наконец, я сдалась и сказала ему, что он просто слишком велик для меня, поскольку я не занималась сексом много месяцев. Я сделала ему замечательный минет (в этом деле я по-настоящему хороша, и мне это нравится)! Он продолжал уговаривать меня, но я была так удручена первой неудачей, что не могла заставить себя сделать вторую попытку.