В первую очередь надо подумать о том, что не все в жизни человек может контролировать. Не стоит винить себя в том, что что-то пошло не так. А вот постараться вернуть себе ощущение контроля, конечно, желательно. Это уменьшает тревожность, повышает самооценку, помогает определять жизненные перспективы.
Для того, чтобы вернуть контроль над происходящим, стоит определить цели, которые могут быть достигнуты в обозримом будущем. Пусть они не будут глобальные. Что-то осязаемо достижимое, когда результат на виду. Когда определяете для себя цель в развитии ребенка – ориентируйтесь на его реальные возможности. При необходимости привлекайте для этого специалистов-дефектологов.
Приведем пример. «Особенному» ребенку 4 года, и его родителей тревожат мысли о будущем: о том, в какую школу его определить через пару-тройку лет, сможет ли он получить высшее образование. В то же время он еще не приучен к горшку: он отказывается и плачет, ему комфортнее ходить в памперс; родители все время чем-то заняты, и заниматься приучением к горшку им некогда (другие приоритеты). В такой ситуации приучение к горшку – задача из зоны ближайшего развития ребенка. Формирование навыка опрятности – ближайшая цель, она достижима. Даже если для ее достижения потребуется не месяц, а год, она может быть достигнута в обозримом будущем. Как родителям перестроиться, сосредоточиться на формировании навыка опрятности, а не на поступлении в ВУЗ? Всего лишь расставить приоритеты развития, как по ступенькам лестницы, снизу вверх, от простого к сложному. Навык опрятности, во-первых, облегчит жизнь и ребенку, и родителям. Во-вторых, это послужит шажком к достижению отдаленных целей (сложно определить ребенка в школу, когда у него не сформированы элементарные навыки самообслуживания. А вот когда ребенок умеет сходить в туалет, можно смелее двигаться дальше по пути социализации и образования). В-третьих, дело будет сделано и можно намечать следующую цель (переходить на следующую ступеньку).
Ставя перед собой цель в развитии ребенка, задайте себе вопрос – достижима ли она в ближайшей перспективе?
Опыт достижения поставленных целей весьма позитивно влияет на ощущение контроля над жизнью. Когда Вы получаете долгожданный результат, чувствуете радость и облегчение, которые с лихвой окупают вложенные усилия, повышают самооценку. Вы управляете процессом жизни, ставя задачи и добиваясь результата.