Пост делает людей более осведомлёнными о здоровом питании и физических упражнениях, и они стараются включить их в свою повседневную жизнь после излечения. Прежде всего, пост НЕ должен быть наказанием в виде отказа от того, что Вам нравится, а скорее должен помочь Вам лучше осознать происходящее.
Многие вещи становятся автоматическими – обычно Вы снова осознаете реальную ценность чего-либо, когда у Вас этого не было в течение некоторого времени. Особенно в условиях нарастающего стресса большинство людей благодарны, когда они могут отдохнуть от всего.
50% немцев и австрийцев любят обходиться без чего-либо во время Великого поста. 5 % из них по-прежнему постятся по религиозным причинам.
Так что же такое прерывистое голодание? Можно сказать, что прерывистое голодание – это более лёгкий вариант для Вас, особенно если Вы новичок, чем, например, лечебное голодание.
При прерывистом голодании Вы прекращаете приём пищи только на время, либо через несколько часов, либо через несколько дней. Кроме того, это не создаёт дополнительной нагрузки на организм, чем переход от 100 к 0 с помощью еды, и Вы будете более готовы выдержать это в течение длительного времени.
Ужасный эффект йо-йо также не возникает, потому что Ваш организм не чувствует, что ему нужно запасать жиры. Когда Ваш организм лишён пищи, он увеличивает запасы гликогена и жира.
Это хороший способ сбросить вес, но Вы также должны питаться здоровой пищей во время фазы отказа от еды и не думать, что Вы можете позволить себе что-то "плохое". Прерывистое голодание помогает Вам сжигать больше жира, чем мышц.
Если Вы будете соблюдать прерывистое голодание в сочетании с диетой, основанной на растительной пище, Вы сможете предотвратить все заболевания, такие как рак, высокое кровяное давление и диабет.
Даже если у Вас уже есть одно из этих заболеваний, пост поможет Вам повлиять на них в положительную сторону. Считается, что прерывистое голодание также повышает творческий потенциал и помогает справиться со стрессом. Это также укрепит Вашу иммунную систему, и, в зависимости от того, сколько Вам лет, полезно знать, что процесс старения можно даже замедлить с помощью этой формы голодания.
Как получается, что сокращение употребления определённых продуктов питания может так хорошо влиять на наш организм? За это отвечают вещества инсулин и IGF-1. Когда мы едим углеводы, наш организм выделяет инсулин.