для вашего сознания и поможет вам понять, что вы спите.
Прямо так себе и говорите: «Сейчас я усну глубоко и спокойно. Когда увижу такой-то предмет, я осознаю себя во сне и начну свободно двигаться в тонком теле».
Например, когда я только начинал тренироваться, я использовал в качестве маяка заставку на ноутбуке, которая мне очень нравилась. Также я выбирал в качестве маяка и не предметы вовсе (в привычном понимании этого слова), а природные явления, например, небесные светила. Пробовал «назначать маяком» и определенного человека, правда, увидел во сне не самого человека, а услышал связанную с ним мелодию, что напомнило мне о нем и помогло себя осознать. Можно использовать в качестве маяка и повседневные предметы обихода, такие как ключи, часы, мобильный телефон. Однако стоит отметить, что предметы, вызывающие у вас приятные воспоминания, срабатывают гораздо лучше, чем вещи, связанные с рутиной. А потому советую подходить к выбору маяка творчески и индивидуально.
Также есть такой нюанс, что не всегда осознание себя во сне связано именно с тем маяком, который вы выбрали. Иногда это происходит само по себе и спонтанно, когда вы видите какую-то нелогичность, которой, как вы понимаете, в обычной жизни быть не может. Именно так случилось во время моего первого полноценного отделения сознания от тела – и об этом речь пойдет в примере ниже. Но прежде, чем я поведаю вам эту историю, прошу всё ваше внимание обратить ещё вот на что.
Как только вы осознаете себя во сне, необходимо сразу выполнить углубление. Углубление – это ваш пропуск в освобожденное состояние. Если вы проигнорируете этот ключевой момент, то останетесь в обычном сне, где окружающая обстановка и предметы выглядят нечеткими и расплывчатыми, а вы инертно на автопилоте движетесь по бесконтрольному сценарию сна. В то время как углубление делает ваше сознание ясным, как в состоянии бодрствования, а окружающее пространство четким, абсолютно не отличимым от реальности. А максимальная реалистичность – это именно то, что отличает полное разделение сознания и тела от обычного сна, когда разделение происходит не полное.
Выполняется углубление просто. Для этого нужно, осознав себя во сне, начать ощупывать своё тело или окружающие предметы. Или воспользоваться другим приемом, который называется «видео», когда вы быстро переводите взгляд с одного предмета на другой, задерживая взгляд на каждом предмете не более одной секунды. И так в течение 5-7 секунд. Как только окружающая обстановка станет максимально четкой, цель достигнута – вы полностью разделились с телом. Можете приступать к выполнению поставленной задачи, и для этого у вас будет достаточно времени, так как углублением достигается не только максимальная реалистичность, но и значительно продлевается время нахождения в освобожденном состоянии.