Прогресс в бодибилдинге обычно не идет по ровной восходящей линии. К этому нужно быть заранее готовым. Многие обстоятельства воздвигали препятствия на моем пути. Например, я заболел. Когда люди простужаются, то они испытывают лишь незначительные неудобства. А для культуриста это большая неприятность. Мне было противно лежать в постели и выбрасывать на ветер целые месяцы напряженного труда, но я был просто не в состоянии тренироваться. Главное – сохранять терпение и испытывать страстное желание скорее выздороветь. А после начать все сначала: восстановить пройденное и пойти дальше.
Преодоление препятствий часто зависело от моего умения приспосабливаться. Я помню, как в большие морозы не мог бегать по улице, что делал до этого, для разминки и тренировки сердечно-сосудистой системы. Что же я придумал? Я бегал вверх и вниз по лестнице своего подъезда, а болезненные ощущения в мышцах говорили, что это упражнение вполне эффективно.
Я сумел пробудить в себе желание заниматься бодибилдингом, поэтому преодолевал любые препятствия, чтобы тренироваться каждый день, независимо от обстоятельств.
Чаще всего мне приходится слышать от людей жалобы на то, что они не могут выкроить время для регулярных тренировок. Больше всего это молодые культуристы, которые учатся в средней или высшей школе или работают, что мешает соблюдению четкого графика тренировок. Я твердо уверен, что это отговорки. У меня тоже мало свободного времени. Но каждый культурист должен найти время для тренировок, наиболее подходящее для условий его жизни и работы. Нам никто не создаст условия, мы сами должны находить возможности для самосовершенствования.
Один знакомый предприниматель говорил мне, что очень бы хотел заниматься бодибилдингом, но у него ничего не получается со временем. Я его спросил, сколько он тратит времени на обед. Он ответил, что час, как и положено. Я удивился – тратить целый час на еду! В некоторые дни я тренировался в течение целых сорока пяти минут, обедал за пятнадцать минут. Всегда можно найти время, не надо только лениться. Не жалуйся, а находи!
Обычно я тренируюсь рано утром или ближе к концу дня. Суть в том, что если я не найду времени для работы над собой, то и не добьюсь результатов. Вы уверены, что у вас нет свободного времени? Я заметил, что больше всего времени тратится впустую между десятью часами вечера и полуночью. Что важнее: посмотреть телепередачу или иметь превосходно развитое тело? Не лучше ли пораньше уснуть, а утром подняться на час раньше? Я много раз тренировался в шесть утра, и такая тренировка часто дает самые лучшие результаты.