Как же женщинам научиться экологично для других проживать чувства, которые копились внутри них годами? Методов очень много, и я приведу вам несколько, чтобы вам было понятно, в каком направлении искать свой, подходящий только для вас, способ проживания чувств.
• Активный спорт. Через движение тела чувства будут незаметно отпускать вас. Злость, обида, гнев, агрессия в первую очередь копятся в вашем теле. Поэтому активные движения телом помогут вам освободиться от них. А после вы уже сможете и на ситуацию посмотреть с другой стороны, без красной пелены на глазах.
• Практики с подушкой. Можно закрыться в комнате и проговорить (прокричать) всё недовольство и раздражение в подушку. Также можно бить подушку, пока внутри не появится лёгкость. Главное – не брать ту подушку, на которой вы или кто-то другой спит. Так как подушка будет впитывать весь негатив, то после сон на ней не принесёт вам желанного отдыха.
• Проговаривание. Встаньте перед зеркалом и, смотря себе в глаза, начните выговаривать эмоции, что душат вас изнутри. Вначале будет очень сложно, вы будете заикаться и запинаться, но дальше процесс пойдёт. Вы войдёте во вкус, и слова сами польются из вас.
• Написание писем. Слово, написанное на бумаге, больше не имеет влияния на человека. Это факт. Поэтому можно, взяв листок и ручку, просто писать о своём состоянии, пока не станет легче, или написать письмо тому человеку или событию, которое вызвало эти эмоции. Также пишем, пока не станет легче. Эту практику можно повторять несколько дней подряд. После письма лучше сжечь, не перечитывая.
Вам может показаться, что подобные практики глупые и бесполезные, однако это совсем не так. Эти практики стары как мир. Они действенны и были созданы людьми, которые когда-то так же, как и вы, задались вопросом: «Что же мне делать с моей жизнью и эмоциями, переполняющими меня?» Эти люди хотели измениться в лучшую сторону и понимали, что если полностью не прожить всю подавленность внутри себя, то не дойти им до точки роста своей личности и духа.
Если женщина хочет быть в гармоничном состоянии, она просто обязана следить за своими эмоциями, принимать и экологично их проживать, не позволяя им копиться внутри. Женщина-вулкан, извергающая лаву на всё и всех вокруг, – это страшная картина, я вам скажу. Я такой была, и бедные те люди, кто попадался на моём пути в момент выплеска чувств.