«Это из-за тебя я бросила университет, и поэтому сейчас работаю уборщицей за гроши» – снова жертва, о которой никто не просил. Она могла взять академ, перевестись на заочку, восстановиться и продолжить обучение (когда ребенок хотя бы пошел в садик) – да много чего можно было придумать (при реальном желании учиться). Примеров – тоже уйма. Это во-первых. А во-вторых, почему ты, не стоя крепко на ногах, не имея образования, не повременила с тем, чтобы заводить ребенка? Зачем вступала в незащищенную интимную связь? Виноват ли в этом ребенок?
«Я тебе всю жизнь отдала, а ты вот так?» – снова ненужная никому жертва. Ты, будучи ребенком, просила маму отдать тебе всю жизнь и стать несчастной? Да никогда и не за что! Все, чего хочет ребенок – это иметь счастливую и радостно улыбающуюся маму, ведь он искренне желает ей добра. Это мама сама выбрала быть несчастной, параллельно снабдив себя сильным оружием в виде чувства вины ее ребенка.
Как видишь, постановка взрослых и зрелых вопросов позволяет рациональным образом опровергнуть все то, что тебе внушалось в детстве.
2).Осознание того, что люди все делают для себя
Да, как бы дико для тебя это не звучало.
Ты, твои родители, твой партнер, твоя подруга, твой начальник – все делают для себя.
Родители родили тебя для себя, а не для тебя.
Ты им дала ничуть не меньше, чем они тебе (а может быть и гораздо больше). Ты удовлетворила их родительский инстинкт, потребность заботиться, ощущать себя нужным, важным – и это самое немногое, что дало им твое рождение.
Ты просила их рожать тебя? Нет. Они сами приняли это решение, и сделали это исключительно в своих интересах.
И уж тем более ты не просила их о жертвах, разрушенных карьерах, сломанных жизнях и прочих радостях. Они сами это выбрали и сами допустили, сами сделали это с собой – осознанно или нет.
3). Понимание, что каждый несет полную ответственность за свою жизнь
Не мама/папа, не супруг, и уж тем более – не дети.
Жизнь каждого – это результат его выборов, его действий, его мыслей, его отношения к себе и другим. Это не результат деятельности детей.
Постепенное осмысление всех указанных пунктов, пропускание их через свое сознание, внутреннее принятие позволит тебе со временем избавиться от чувства вины. Научишься отслеживать чужие манипуляции, провокации и не поддаваться на них.