Имейте ввиду, что в ходе практики у вас может возникнуть состояние дремоты или даже наступить сон, особенно если вы чувствуете усталость. Поэтому, когда делаете практику перед ответственными делами, обязательно заведите нарастающий будильник с мягкой мелодией, для того, чтобы к нужному времени легко пробудиться и прийти в состояние тонуса. Предусмотрите, чтобы у вас было достаточно времени между делом и завершением упражнения.
Определённые элементы практики выполняются непосредственно в процессе повседневной жизни и задействуют часть вашего внимания. Поэтому следует ограничить выполнение таких практик во время управления транспортным средством и во всех других случаях, когда от вас требуется полная концентрация внимания, соблюдение техники безопасности и забота о жизни окружающих.
Выполняя любые упражнения и манипуляции с вниманием, вы несёте полную ответственность за свои действия и жизнь.
* * *
Описанные в пособие практики можно отнести к продвинутому уровню, поэтому от вас может потребоваться освоение и тренировка отдельных этапов.
Для вашего удобства каждая практика будет описана в двух вариантах. Сначала вы сможете ознакомиться с полным и подробным разъяснением отдельных шагов и элементов работы, затем с кратким последовательным изложением всей практики.
Простой способ самодиагностики
За то время, что я веду свою деятельность, мне ни раз задавали вопрос:
«Как можно понять, требуется ли мне работа с психикой, проработка и нужно ли мне заниматься саморазвитием?»
При всей простоте этого вопроса, люди действительно порой испытывают затруднения в понимании своего состояния. Поэтому такая растерянность сама по себе может быть сигналом к необходимости углубления понимания себя и отношений с собой.
Возможно, конкретно вы, читатель, не испытываете трудностей с тем, чтобы ответить себе на этот вопрос, всё же я рекомендую ознакомиться с этим коротким разделом. Ведь, способ самодиагностики действительно прост, чтобы им поделиться с нуждающимися или применить для себя.
Одной из причин, по которой человек находится в подобном положении, когда не понимает нужно ли ему саморазвитие или нет, является слабый контакт с телом, непонимание его языка. Так происходит по причине того, что в процессе пребывания человека в коллективном поле, его умом конструируется реальность, которая умом же и регулируется. Такая реальность отрезает человека от разума тела, которое очень однозначно может сообщать, о том, что ему требуется, а что нет. Ум же создаёт внутри сомнение в отношении, казалось бы, очевидных вопросов.