Инструмент укрепления опоры
– Учиться опираться на своё тело, а для этого необходимо наладить с ним тесный контакт.
Тело, здоровье, забота о теле. Начало.
Как это сделать:
– Регулярно стоматолог, чекапы, следить за состоянием спины. Это скелет. На ней все держится.
И то, что нужно для укрепления спины и каркаса. Массажи, спорт. И только тот, который удобен и приятен именно вам!
– Выработать систему питания, не есть все подряд, подойти к питанию осознанно.
Когда мы едим, мы задействуем вкусовые нейроны мозга. Если мы съедаем одну кашу, но много, то по количеству-то еды достаточно, а вот мозг не испытывает удовлетворения, и мы начинаем бессознательно его удовлетворять, что-то заедать сладким, кусочничать.
Съешьте на завтрак шесть блюд, но понемногу, с разными вкусами и запахами. Мозг счастлив, спокоен, и нейроны довольны и развиваются.
Принимайте в пищу, что полезно и нужно именно вашему организму. Сейчас ну очень много анализов, как я называю их все, на узнавание организма. И тогда питание будет не только осознанным в плане вкусов, но и только для вас.
Индивидуально. Потому что ваш организм – это не масс-маркет!
Это индивидуальный сейф. Не кидайте в него все подряд.