)
Итого, любое воздействие на нас извне вызывает реакцию. Положительную или отрицательную, зависит от самого раздражителям или от того, какую причинно-следственную связь он активирует. Обида, злость, ярость, желание отомстить или радость, счастье, желание обнять, ответить любовью на любовь.
Это уже другой разговор.
Но пока нами руководит наше тело, пока оно нам не подчиняется, про осознанность и говорить нечего.
Так как же заставить своё тело подчиняться?
Всё проблемы в голове, скажут умные люди и будут правы.
Представьте себе, но хозяин в этом доме из костей и мяса всё-таки вы.
Давайте подойдём к зеркалу и критично посмотрим на своё тело.
Оно вам полностью нравится? То есть это прямо здоровое красивое тело, которое нигде не болит, не раздражает, не нервирует, не вызывает чувство стыда или пренебрежения?
Подозреваю, что процент тех, кто сказал: да, я уже привёл все системы в порядок и да, я всегда занимаюсь своим здоровьем, ведь тело у меня одно – очень и очень невелик.
Теперь внимание, вопрос:
– Кто в доме хозяин всё-таки? Вы или управляющие вами внешние раздражители?
– Кто пьёт в ваше тело газировку и есть жареную еду? Кто заставляет ваше тело сидеть сиднем на выходных перед телевизором или компьютером вместо того, чтобы пойти заниматься спортом или хотя бы пройти пешком по улицам города пару-тройку километров. Что вы там не видели? Грязь, сугробы, серость и скучные лица?
Каждый видит что-то своё. Это тоже про осознанность.
Я вижу в лужах облака. А вы?
Это был самый масштабный тест на то, где фокус вашего внимания и на какой ступени к осознанности вы находитесь.
Да уж какие тут шутки? А вы ожидали в книге практики на многодневные медитации и полное изнурение себя, когда в конце медитации где-то в вашем изголодавшемся мозге распахнуться небесные врата и ангел протрубит ваше прибытие в рай? Чего только с голоду не почудится…
Иронизирую, конечно. У меня в практике медитации уже больше двадцати лет. К сожалению, не прямо каждый день. Иногда жизнь происходит очень интенсивно. Но мне они необходимы как раз для того, чтобы посмотреть на какую-то эмоцию или событие, проблему, триггер внутри себя и понять, что она закрывает, откуда растёт и всё ли я там проработала. Со временем реакции на людей, особенно острые, уходят и ты смотришь на них… Нет, ты смотришь сквозь них. Они больше не цепляют твои эмоции, не вызывают острые реакции, тем самым не запуская гормональные волны обиды, ненависти, страх, раздражения. А где нет реакции тела, там есть реакция души. А душа говорит, что миром правит любовь и свет. И этим людям не помешало бы быть добрее. Возможно, однажды они тоже поймут, в чём смысл бытия и придут к осознанности. Спросите лучше себя, зачем они вам? Для чего? Для какого-то опыта? Возможно, вы отработали уже свой опыт с ними. Тогда вам просто стоит распрощаться.