Стержнем физического и психологического здоровья является обычный график дня. В первую очередь, когда я начинаю говорить о режиме, то всплывает понятие биочасов. Простыми словами, это механизм, вмонтированный в человеческое тело, на который что делают люди? Правильно, успешно кладут болт. Плохое настроение, отсутствие сил для того, чтобы просто просыпаться и абсолютное непонимание, где находится главная проблема всей жизни. Может все это следствие обиды или же негативного убеждения? Скорее всего, плохого воспитания или отсутствия любви к себе! Можешь продолжать искать оправдания, но из ватного состояния найдешь ответы на вопросы, которые самостоятельно сформулируешь в надежде оказаться в позиции большинства. Когда суть ситуации с отвратительным режимом дня не изменится. Как мы можем говорить об изменениях, когда доступное свободное время расходуется на просмотр разлагающего мозги контента или на потребление вредной еды. Я не буду раздувать эту подглавку важностью того, что нужно высыпаться и заниматься спортом, ибо в противном случае могут начаться проблемы со здоровьем. Куда эффективнее будет составить примерный график дня. Распиши свой привычный режим в заметках, а далее определи авралы: траты времени в пустую, снижающие концентрацию на важных целях и простых делах. Замени их на более продуктивные способы времяпровождения. Начав вставать, есть, думать и действовать по ранее сформулированному расписанию ты ощутишь ценность своего времени.
Следующая беда личной сферы в том, что мы неразрывно связываем свою жизнь с людьми и обстоятельствами, которые забирают наше внимание, энергию и время. Начинается неосознанное прививание чувства обязанности перед этим миром, забывая о главном смысле жизни. А он в том, чтобы свободно наслаждаться. Каждый раз, гонясь за лучшим, мы отказываемся от хорошего. И вместо удоволетворения, которое можно получать от простого смирения со своими амбициями, изменив стратегию жизни от дня сурка к состояния потока, где все исполняется легко и естественно в мере своих возможностей. Нам куда важнее становятся иллюзии, навязанные с целью внушить, продать, завладеть свободой выбора. Чтобы начать практику отождествления, понадобится лишь пара минут перед сном. Сядь в удобную позу с закрытыми глазами, без уведомлений, звонков, разговоров, еды, алкоголя, сигарет, таблеток, слез, депрессивных мыслей в течении пяти минут. На вдохе произноси: