Краткая Программа Вега-Кето
Для тех, кто любит краткость и не захочет покупать книгу, при этом очень любопытно, что же это за Вега-Кето, эликсир долголетия (по мнению автора данной книги!):
– Можно и нужно есть все натуральные продукты, в определенных, научно обоснованных, пропорциях, разнообразить питание.
– Основа питания – чистое топливо для организма ЖИРЫ: натуральные масла, животные (немного) и / или растительные (в основном).
– Углеводам – да. Немного чистых углеводов необходимо организму.
– Белкам – да. Ограничиваем по норме!. Следим за пропорциями и не переедаем.
– Пьем воду (много) и натуральные напитки на основе воды.
– Поддерживаем природные биологические часы, соблюдаем свой режим дня и сна.
– Солнце, воздух и вода. И, конечно, Природа.
– Живем активно, двигаемся, дружим, любим, трудимся, отдыхаем, достигаем целей и высот.
Комплекс этих полезных привычек и приведет к активному долголетию.
Жить долго и счастливо – возможно. Тому есть множество практических подтверждений.
Многие из нас в какой-то момент задумываются о скоротечности жизни и ищут пути к здоровому долголетию.
Да и ежедневно сегодня, сейчас, – хочется быть здоровым, энергичным, жизнерадостным человеком.
Жить долгой здоровой жизнью – непростая задача в наше время, учитывая проблемы экологии, загрязнения окружающей среды, стрессы, химию при производстве продуктов питания, и т. д.
Тем не менее, долгожители существуют, и всегда интересно о них читать / смотреть / слушать.
Больше всего долгожителей в сфере сельскохозяйственного труда, в селениях и в горах.
Однако, и в городах есть долгожители.
Например, российский профессор – кардиолог Федор Углов попал в книгу рекордов Гиннеса, как хирург, который в 103 года оперировал на сердце!
А прожил он 104 года, будучи городским жителем. Есть и другие примеры долгожительства в городах.
Значит, это возможно, – продлевать жизнь, несмотря на влияние множества факторов, влияющих на ее сокращение.
Что советуют долгожители, как они живут, что считают важным для здоровья?
Из прописных истин долгожительства —
умение справляться со стрессами,
физическая активность,
мозговая / интеллектуальная активность,
социальная активность,
сбалансированное здоровое питание,
любовь к жизни, к себе, к людям,
солнце, воздух, вода, природа,
энергетический баланс,